錯(cuò)誤的喝水方式會讓你百病纏身
成人的腎臟每小時(shí)只能排水800到1000毫升，如果你在1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時(shí)喝水不要超過1000毫升。尤其是老年人，特別要防止一次性大量飲水，以免加重心、腎負(fù)擔(dān)。
專家提示，不是任何人都適合多喝水，錯(cuò)誤的喝水方式，會后患無窮?；加行呐K病、腎臟及肝臟有問題的人不宜多喝水；嚴(yán)重病毒性感冒患者不宜多喝水；服胃潰瘍藥的患者不宜多喝水；長跑者不宜多喝水；青光眼病人不宜多喝水；因?yàn)楹人喾炊鴷又夭∏?。這類人對于如何喝水及喝多少水，還是根據(jù)醫(yī)生的建議會比較好。而且多喝水是指一天2L左右，多喝無益。
正確的喝水方法：
美國一些醫(yī)學(xué)院與研究機(jī)構(gòu)共同制訂出一項(xiàng)“長壽守則”，其中有一條就是“飯前半小時(shí)至1小時(shí)之間飲水與清晨飲水。”以自然冷卻、溫度為20℃的新鮮涼開水最為適宜。
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