飯后半小時(shí)最好養(yǎng)生。
早餐后半小時(shí)：中醫(yī)認(rèn)為早晨7-9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)被稱作“長(zhǎng)壽經(jīng)”，經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。用手摩擦膝關(guān)節(jié)，可使胃經(jīng)通暢。另外，還可敲打小腿外側(cè)5分鐘，這里有足三里穴，能延年益壽。
午餐后半小時(shí)：可伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，能提神醒腦。
晚餐后半小時(shí)：可做做家務(wù)、拍打經(jīng)絡(luò)。拍打主要針對(duì)小腹以上正中間的部位，此處有很多重要穴位，從上到下輕拍20分鐘可強(qiáng)身健體。（北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng) 高芳堃）
