進入秋冬后，霧霾開始在眾多城市彌漫。霧霾是一級致癌物，PM2.5是霧霾的主要污染物，科學數(shù)據(jù)顯示，我們的肺一共有3億個肺泡，而80個PM2.5微粒就能堵死一個肺泡，當我們生活的環(huán)境中PM2.5達到1155微克/立方米，這樣算下來，一年堵死三千萬個肺泡，3年便能堵死三分之一個肺。霧霾天對兩種疾病傷害最大，一個是呼吸系統(tǒng)疾病，一個是心腦血管疾病。接下來小編重點寫寫如何防治霧霾對兩種疾病的傷害。

一、氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。霧霾的組成十分復雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。對于慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天可使病情急性發(fā)作，如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。氣候變暖會改變植物生長周期，導致過敏增加。對于有呼吸道疾病的患者而言，要備好清肺養(yǎng)肺的藥物，若出現(xiàn)季節(jié)性的呼吸道疾病，可服用穿心蓮內(nèi)酯滴丸緩解癥狀。穿心蓮是一種清熱解毒藥物，為消炎抗菌中藥，屬綠色健康藥品。它從爵床科植物穿心蓮中提取出來的二萜內(nèi)酯類化合物，為穿心蓮的主要有效成分之一。天士力生產(chǎn)的穿心蓮內(nèi)酯滴丸具有良好的清熱解毒、抗菌消炎的功效，被臨床廣泛應用于治療上呼吸道感染及細菌性痢疾。許多研究表明，穿心蓮內(nèi)酯具有抗炎、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)等作用。

據(jù)用過的病友家屬反饋，穿心蓮內(nèi)酯滴丸對于連綿不絕地咳嗽也有較快治愈的功能。據(jù)她說冬天霧霾天開始后，婆婆就開始感冒，天天咳嗽，吃了半個多月的藥絲毫沒有緩解，而且晚上睡覺的時候一直咳嗽，睡眠也大打折扣，家里人都很苦惱，這樣一直咳嗽下去，老人的身體真吃不消。聽人說穿心蓮內(nèi)酯滴丸就是治療嗓子疼、咳嗽、上呼吸道感染的，趕緊買了幾盒穿心蓮內(nèi)酯滴丸給婆婆送過去，叮囑她一天三次，每次一袋。喝了有三四天之后，癥狀開始減輕，咳嗽頻率降低，晚上睡覺的時候，咳嗽聲也漸漸消失了。

1、攝入充足的蛋白質(zhì)和維生素，提高機體抗霾能力

霧霾致病的機理主要是細小的可吸入顆粒物會引起人體的應急反應，使機體產(chǎn)生一些有害的化合物——自由基，從而損害機體的組織和細胞，引起慢性疾病。多輸入蛋白質(zhì)是因為蛋白質(zhì)是人體生長及修補受損組織的主要原料，有提高機體免疫力的作用。每天保證125-200g的動物性食品(魚蝦類50g,蛋類25-50g,畜、禽肉50-100g)，250ml奶類或者相當于同量的奶制品、50g的大豆制品。蔬菜和水果中含有的維生素A(有利于上皮組織，包括消化道、呼吸道、眼睛粘膜和皮膚等的抵抗力和修復能力，預防霧霾對粘膜造成的損傷。)、維生素C(清除自由基、抗氧化的作用)等都是人體自我修復所必需的。

2、中醫(yī)妙招：抗霧霾養(yǎng)陰梨。

霧霾怎么對抗不是中醫(yī)考慮的，但是它損傷的是肺陰。傷了就要補。肺為金腎為水，補肺陰要兼顧腎的。梨里邊挖坑填入芝麻煮透喝水。作用養(yǎng)肺補陰。封梨蓋用牙簽就好。一鍋放三個梨加五個棗。用高壓鍋小火燉最好。加冰糖調(diào)味。個人體會用了肺很透氣濕潤。(出自微博ID:針灸匠張寶旬)

二、心腦血管疾病。霧霾天氣壓低，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。同時也會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血等心腦血管疾病的高發(fā);另外秋冬季節(jié)因氣候冷暖不定，室內(nèi)外溫差較大，冷空氣刺激，會使血管驟然收縮，導致管腔狹窄，血液流通受阻，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。

1、運動時要選擇好早晚最有利的兩個時段。遇到霧霾天，就不要外出鍛煉了。出門時最好做好保暖，并將運動時間選擇在早上10點左右或下午3點至4點的暖和時間。除了戒煙戒酒外，還應該控制體重、降低血脂、控制血壓、血糖，堅持服用抗血小板聚集的藥物。晚餐也不要過飽，飲食以清淡為主，避免看激烈、緊張、驚險的影視。最好平時與家人同住，如發(fā)生異常能即時得到處理和搶救。

2、出門一定要常備急救藥。心腦血管疾病的患者可隨身攜帶國內(nèi)第一個通過FDAⅡ期臨床試驗的現(xiàn)代中藥復方丹參滴丸。復方丹參滴丸在日常可用于保健，而在急性發(fā)作救治時，復方丹參滴丸更是有效的急救良藥，具有保健和急救的雙重功效，通過舌下含服的方式，可以在數(shù)秒后即產(chǎn)生效力，迅速緩解冠心病心絞痛癥狀。據(jù)臨床醫(yī)學專家研究，40.2%病人服用復方丹參滴丸后立即起止痛效果，3-8分鐘有48.04%病人心絞痛停止，總有效率在88%。根據(jù)我們經(jīng)驗，對于心絞痛很嚴重者，首次劑量15-20粒含服，10分鐘后可加用10粒，一般情況止痛效果非常顯著。并不亞于硝酸甘油的作用。據(jù)廣州醫(yī)學院吳鏗教授觀察服用復方丹參滴丸后3分鐘內(nèi)有76.92%病人明顯緩解心絞痛。

最后，飲食上要注意不要過飽。這是因為降溫時期，大家都不自主地在就餐時加大了食量，對于有高血壓、糖尿病、冠心病的患者和心腦血管病高危人群，就有些危險了。因為胃、腸等消化器官血管極其豐富，人進食后因消化、吸收食物的需要，心臟必須輸出大量血液供給消化系統(tǒng)。吃得過飽，就增加了心臟負擔，使心臟自身血液循環(huán)處于相對缺血狀態(tài)。