不知不覺，春天就要到了。今天是雨水節(jié)氣，過了雨水，意味著溫暖的春天就要到了。每到季節(jié)交替的時候，就是健康問題頻發(fā)的時候，今天，我們就為大家盤點一下雨水時節(jié)養(yǎng)生的關注點。
防倒春寒
雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物，在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。
注意補水
雨水節(jié)氣氣候干燥，容易上火，平時要多喝水，盡量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導致虛火更甚。3
調理脾胃
雨水節(jié)氣是一年中調理脾胃最佳時候，脾胃是生命之本，健康之本，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。飲食上應少酸多甜，可選擇韭菜、百合、山藥、荸薺等。在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元氣。生活上順應自然，保護生機，遵循自然變化的規(guī)律。這樣便脾胃協(xié)調，可促進和調節(jié)機體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調平衡。此外，今天還是元宵佳節(jié)，但“六個元宵一碗飯”，鑒于元宵、湯圓高糖、高油、高熱量的特點，在此建議胃動力不足、胃酸過多和胃潰瘍的人、急性胃腸炎、胰腺炎患者、糖尿病和高血脂患者、老人和孩子控制食用量，過個健康的元宵佳節(jié)!
多加鍛煉
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動，會使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會產(chǎn)生困乏感。所以多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽。
