免疫力，是身體防御的“主力軍”。維持免疫系統(tǒng)健康，是有效的抗感染手段之一。新的一年，完美公司提醒大家，保持強健的體魄，做好免疫守護，均衡飲食不容忽視。兔年伊始，完美保健品課堂便和大家共同探討，哪些營養(yǎng)成分，對于提高自身免疫力來說更為關(guān)鍵！
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一，是構(gòu)成機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，與免疫系統(tǒng)的組織發(fā)生、器官發(fā)育有著密切關(guān)系[1]。完美公司溫馨提示，補充優(yōu)質(zhì)蛋白,對保持良好的免疫力有重要作用[2]。適量補充質(zhì)優(yōu)、量足、來源好的蛋白質(zhì)，對提高免疫力事半功倍!
腸道是人體最大的免疫器官，益生菌是激活腸道菌群的“法寶”。完美公司提醒大家，腸道菌群完善，腸道才能健康，免疫力才能提高[3]。
所以，補充益生菌,可以增加腸胃有益菌群的數(shù)量,維持腸道微生態(tài)的平衡，為健康建立起強大的免疫防線，完美保健品建議大家在日常生活中可以科學(xué)補充益生菌。
維生素作為主要膳食營養(yǎng)素，是免疫應(yīng)答的調(diào)節(jié)因子，是人體生命活動過程中必需的有機化合物。維生素ABDCE在免疫反應(yīng)的各個階段發(fā)揮著至關(guān)重要的作用[4]。其中，維生素C通過支持非特異性免疫和特異性免疫反應(yīng)中各種細胞功能，有助于免疫防御[5]，鑄造起身體“免疫防線”。不過，完美保健品也在此提醒大家，維生素C雖好，可別過量攝入，成年人的推薦攝入量為100毫克/天。
適量的礦物元素攝入是保證良好免疫力的基礎(chǔ)[6]，鈣鐵鋅硒等礦物質(zhì)對免疫力也非常重要，平衡膳食是獲得礦物質(zhì)的有效途徑。在日常飲食中大家要注意平衡膳食，攝入適量的礦物元素，能保證機體代謝的正常運行，輔助增強抵抗力。
多元營養(yǎng)才能免疫加乘！注意飲食“合理膳食”之余，充足的睡眠、適當?shù)倪\動也能提高免疫力，完美公司祝愿大家在兔年，平安、健康、有底氣！
（完美保健品特別提醒：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。）
參考文獻：
[1] 韓永霞.食物蛋白質(zhì)與人體免疫力[J].食品安全導(dǎo)刊，2020(36):45+47.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2020.36.030.
[2] 袁媛;鄭迎昆.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——免疫力的基石[J].黨員干部之友,2020,8(5).
[3] 張義智,王海蘋,田小雪.調(diào)節(jié)腸道微生態(tài),提高自身免疫力[J].臨床醫(yī)藥文獻電子雜志,2020,7(15):180-181.
[4] 劉佳琪.維生素ABCDE與免疫力[J].人人健康,2021,No.536(03):62-63.
[5] 趙翰卿, 李欣怡, 汪瑞琦,等. 維生素家族對免疫細胞影響的研究進展[J]. 生命科學(xué), 2020, v.32;No.253(04):39-44.
[6] 周琦珺. 小尾寒羊礦物質(zhì)元素變化對白細胞鈣衛(wèi)蛋白及血清免疫因子的影響[D].黑龍江八一農(nóng)墾大學(xué),,2022.DOI:10.27122/d.cnki.ghlnu.2022.000282.
