現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快、工作壓力大、夜生活豐富,熬夜的人越來越多。但熬夜卻是對身體健康的損害非常大,容易導致抵抗力下降、面色萎黃,長此以往還對內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)帶來一定的損害。
中醫(yī)認為,晚上十一點到凌晨一點是一天中陰氣最盛的時期,此時人體進入睡眠狀態(tài),有利于平衡陰陽氣血。氣和血是人體得以正常運行的物質(zhì)基礎(chǔ),氣血陰陽平衡,人就健康安樂;熬夜時,人體的陰陽氣血平衡狀態(tài)被打破,身體就會出現(xiàn)各種不適癥狀,正所謂“氣血失衡,百病則變化而成”。
當熬夜必不可免不可避免時,如何將熬夜的危害降到最低呢?有些人認為熬夜傷身,就應該好好補一補。其實,脾胃在夜間本身功能就有所下降,如果再過分進食,很容易消化不良。熬夜當晚以及第二天,盡量清淡飲食,以讓疲憊不堪的脾胃得到修正休整,可以更有活力地帶動氣血的運行,恢復臟腑功能。
專家指出,不要一熬完夜就睡個昏天暗地,過多地睡眠,有可能使氣血流行變緩,不利于腸胃蠕動,阻礙了代謝廢物的排出。熬夜后,可以適當洗個熱水澡再補充睡眠,尤其是可以睡個午覺,這是因為子時和午時是陰陽交替的時候,有利于養(yǎng)陰、養(yǎng)陽以及身體機能的恢復。
熬夜的人,還可以適當服用復方阿膠漿。復方阿膠漿可增加體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量,使機體自身清除外侵病毒,增強細胞能力,提高自身免疫力,對由氣血兩虛所致的虛勞患者,以及免疫力低下、消化道易感染、易感冒的人群效果顯著。同時,復方阿膠漿對骨髓造血系統(tǒng)具有保護作用,能夠升高白細胞,促進自身造血系統(tǒng)的功效,適用于失血性、缺鐵性等多種原因引起的貧血患者,具有顯著的補血功效。
