中醫(yī)認(rèn)為,晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是一天中陰氣最盛的時(shí)期,此時(shí)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有利于平衡陰陽(yáng)氣血。氣和血是人體得以正常運(yùn)行的物質(zhì)基礎(chǔ),氣血陰陽(yáng)平衡,人就健康安樂(lè);熬夜時(shí),人體的陰陽(yáng)氣血平衡狀態(tài)被打破,身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,正所謂“氣血失衡,百病則變化而成”。
當(dāng)熬夜必不可免不可避免時(shí),如何將熬夜的危害降到最低呢?有些人認(rèn)為熬夜傷身,就應(yīng)該好好補(bǔ)一補(bǔ)。其實(shí),脾胃在夜間本身功能就有所下降,如果再過(guò)分進(jìn)食,很容易消化不良。熬夜當(dāng)晚以及第二天,盡量清淡飲食,以讓疲憊不堪的脾胃得到修正休整,可以更有活力地帶動(dòng)氣血的運(yùn)行,恢復(fù)臟腑功能。
專家指出,不要一熬完夜就睡個(gè)昏天暗地,過(guò)多地睡眠,有可能使氣血流行變緩,不利于腸胃蠕動(dòng),阻礙了代謝廢物的排出。熬夜后,可以適當(dāng)洗個(gè)熱水澡再補(bǔ)充睡眠,尤其是可以睡個(gè)午覺,這是因?yàn)樽訒r(shí)和午時(shí)是陰陽(yáng)交替的時(shí)候,有利于養(yǎng)陰、養(yǎng)陽(yáng)以及身體機(jī)能的恢復(fù)。
熬夜的人,還可以適當(dāng)服用復(fù)方阿膠漿。復(fù)方阿膠漿可增加體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量,使機(jī)體自身清除外侵病毒,增強(qiáng)細(xì)胞能力,提高自身免疫力,對(duì)由氣血兩虛所致的虛勞患者,以及免疫力低下、消化道易感染、易感冒的人群效果顯著。同時(shí),復(fù)方阿膠漿對(duì)骨髓造血系統(tǒng)具有保護(hù)作用,能夠升高白細(xì)胞,促進(jìn)自身造血系統(tǒng)的功效,適用于失血性、缺鐵性等多種原因引起的貧血患者,具有顯著的補(bǔ)血功效。
