香丹清官方網(wǎng)站刊載的一組臨床數(shù)據(jù)顯示，最讓家長焦慮的兒童成長問題，當(dāng)屬營養(yǎng)吸收問題造成的發(fā)育緩慢。而這些問題的出現(xiàn)均與兒童的腸道功能有關(guān)，香丹清官方網(wǎng)站的專家解析，主要由于兒童腸道穩(wěn)定性差、腸壁薄、粘膜脆弱，更容易受到環(huán)境、飲食等因素的影響，導(dǎo)致腸道疾病。
此外，研究表明，兒童腸液中的各種酶含量與成人相比較低，容易因?yàn)槟c道問題導(dǎo)致消化吸收異常，加重腸道疾病，給兒童成長帶來巨大的影響。甚至一些腸道疾病會(huì)影響人的一生，因此香丹清官方網(wǎng)站為廣大家長總結(jié)了三個(gè)步驟呵護(hù)兒童腸道健康。
第一點(diǎn)，良好的進(jìn)食習(xí)慣
香丹清官方網(wǎng)站的專家給出專業(yè)建議，兒童需要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，需要家長進(jìn)行正確的指導(dǎo)與監(jiān)督。例如，在正餐以外的時(shí)間，盡量少吃零食等。進(jìn)食時(shí)，盡量養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，吃飯不宜太快，應(yīng)該慢慢進(jìn)食，吃得太快容易導(dǎo)致體內(nèi)積食，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，減緩腸道的蠕動(dòng)速度，另外食物中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)也無法得到有效的充分吸收，造成營養(yǎng)大量的流失。時(shí)間長了，腸胃功能就會(huì)失去平衡。慢慢進(jìn)食則可以讓食物更好的被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進(jìn)肚子里，食物在口腔中咀嚼的時(shí)候能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶，可以促進(jìn)消化。
第二點(diǎn)、補(bǔ)充益生菌
人體腸道中生存著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情況下兩者是處于平衡狀態(tài)的。但是如果有害菌數(shù)量多于有益菌的時(shí)候，腸道內(nèi)菌群的平衡就會(huì)被打破，各種的腸胃道問題也會(huì)相繼的出現(xiàn)，對(duì)兒童而言亦然。
因此香丹清官方網(wǎng)站專家建議，可以從日常飲食補(bǔ)充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環(huán)境，抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
第三點(diǎn)，合理膳食
香丹清官方網(wǎng)站的專家認(rèn)為，腸道疾病多與飲食不當(dāng)有關(guān)，如吃過多油膩食物、經(jīng)常吃零食等，家長要改變孩子的飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜的比例，做到飲食均衡。每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，其可以清掃腸道，調(diào)整腸道菌群環(huán)境，有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多；五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間，減少有害物質(zhì)的吸收。此外，香丹清官方網(wǎng)站文章中還顯示，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)也很有幫助，可以改善身體血液循環(huán)，增強(qiáng)兒童體質(zhì)。
兒童時(shí)期腸道健康對(duì)于成長有重要意義，所以香丹清官方網(wǎng)站的專家建議家長能提高對(duì)兒童腸道問題的重視，多觀察、勤問詢，保持孩子腸道健康，減少成長的不利因素，助孩子健康成長。
