中秋國慶假期即將來臨，不少朋友買好了車票，或準(zhǔn)備自駕出游，也有不少朋友準(zhǔn)備宅在家里好好休息一下。在此，中醫(yī)骨科專家提醒，長假謹(jǐn)防腰肌勞損。
專家介紹，每次長假結(jié)束后，因腰痛前來就診的患者都會增多，平時(shí)因腰部不適前來就診的患者中，差不多四成都是腰肌勞損，長假過后腰肌勞損的患者比例更高?？赡懿簧偃烁械劫M(fèi)解，放長假明明是休息，怎么反而會腰肌勞損呢？這是為什么呢?
專家介紹，腰肌勞損，故名思議就是腰部的肌肉過勞發(fā)生了肌肉損傷導(dǎo)致的腰背部疼痛、不能長時(shí)間彎腰等癥狀，根據(jù)發(fā)生的原因不同可以分為兩種情況。
一種是腰部肌肉使用過度導(dǎo)致的，稱為“動力性勞損”，比如需要不停地彎腰照顧孩子的人群，需要搬重物的體力勞動者，因?yàn)檠考∪獬惺艿墓ぷ鞒隽俗陨砟芰Χ鴮?dǎo)致腰肌勞損。
現(xiàn)在更常見的是第二種類型，就是患者長期保持一個(gè)姿勢，腰部肌肉長時(shí)間收縮得不到放松而導(dǎo)致的腰部肌肉痙攣勞損，稱為“靜力型勞損”。大家容易理解第一種腰肌勞損，對第二種腰肌勞損常常認(rèn)識不足。
那么哪些情況會導(dǎo)致腰部肌肉靜力型勞損呢？比較常見的就是姿勢不良，如長時(shí)間葛優(yōu)癱窩在沙發(fā)上，長時(shí)間久坐不動、長時(shí)間開車等。這些正是長假期間人們多發(fā)腰肌勞損的原因。
尤其是長時(shí)間開車，由于駕駛時(shí)坐姿、座位、踏板調(diào)整不當(dāng)，會導(dǎo)致背部傾斜的角度不合理，不良姿勢很容易引起腰肌痙攣、腰肌勞損導(dǎo)致腰酸背痛。
那么感到腰酸背痛就是腰肌勞損嗎？專家介紹，腰肌勞損的腰痛表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或脹痛，有的表現(xiàn)為刺痛或灼痛。疼痛部位往往比較廣泛，不局限于一兩點(diǎn)，所以有時(shí)不能完全明確地指出疼痛部位。不能堅(jiān)持彎腰工作。彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。常被迫不斷伸腰或以拳頭捶擊腰部以緩解疼痛。如果符合這些表現(xiàn)就考慮是腰肌勞損。
腰肌勞損可通過按摩推拿等促進(jìn)局部血液循環(huán)而緩解癥狀，或通過服用腰痛寧膠囊來治療。腰痛寧膠囊具有很好的通絡(luò)活血作用，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，結(jié)合特制的黃酒送服更能加強(qiáng)療效，長假期間計(jì)劃長時(shí)間駕車或乘坐交通工具外出的朋友可備點(diǎn)，免腰肌勞損嚴(yán)重時(shí)不方便買藥。
專家提醒，長假期間不管是打算外出或宅在家里，都要注意經(jīng)常起身活動活動，以免腰肌勞損的疼痛不適影響休假質(zhì)量。
