綠瘦：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)無(wú)礙，這一定是騙人的

      經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常特殊的時(shí)期,在這段時(shí)間里,女性的身體比較虛弱,常常會(huì)有腰酸背疼、嗜睡等癥狀。在這期間,女性如果進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),能夠有效幫助減少盆腔出血、改善血液循環(huán)、減輕疼痛癥狀和情緒不佳等。但是如果本身體質(zhì)較弱或者運(yùn)動(dòng)程度過(guò)于激烈的話,則會(huì)對(duì)女性的身體造成一定的傷害,所以一般建議經(jīng)期不要運(yùn)動(dòng)。

 

那么經(jīng)期到底是為什么不能做劇烈運(yùn)動(dòng)呢?

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避免生殖器受損

在月經(jīng)期間,女性的生殖器官的部分韌帶會(huì)因?yàn)槌溲蓜?dòng),如果女性在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)韌帶非常容易扭傷,進(jìn)而導(dǎo)致子宮移位。除此之外,如果做的運(yùn)動(dòng)中有一些增加腹部壓力,像舉重訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng),非常容易導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)加快。

避免病原體入侵

很多女性在經(jīng)期也會(huì)游泳,這是非常不可取的。因?yàn)樵陆?jīng)期間女孩的子宮內(nèi)膜出血,子宮處于輕微開(kāi)放的狀態(tài),此時(shí)游泳的話很容易引起病原體入侵進(jìn)而導(dǎo)致婦科炎癥。而且泳池里都是冷水,女性的盆腔和子宮血管在冷水的刺激下會(huì)出現(xiàn)收縮反應(yīng),導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

避免子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜異位癥出現(xiàn)的主要原因就是月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵诮?jīng)期,女性輸卵管和腹腔是開(kāi)放的,如果這時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥,進(jìn)而影響到卵巢的排卵。

避免成熟的黃體破裂

如果在經(jīng)期進(jìn)行激烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),會(huì)使得身體腹壓突然升高,這時(shí)候體內(nèi)成熟的黃體就極易發(fā)生破裂。如果黃體破裂的癥狀比較輕,那么只會(huì)引起少量出血,腹部的疼痛也會(huì)比較輕微,一般不會(huì)出現(xiàn)太大的問(wèn)題;可是一旦黃體破裂的部位血管比較多,則比較容易引起大量?jī)?nèi)出血甚至是失血性休克。

避免細(xì)菌進(jìn)入子宮腔

經(jīng)期女性子宮內(nèi)膜會(huì)剝落,這時(shí)傷口會(huì)在表面形成,女性的抵抗力會(huì)下降。這時(shí)候如果有細(xì)菌進(jìn)入子宮內(nèi)膜就很容易導(dǎo)致感染,使得女性患上婦科炎癥的幾率增大,所以月經(jīng)期間一定要全面注意。