任何人都希望能夠實現(xiàn)青春永駐，但要知道永葆青春可并非易事，不過擁有健康的腸道或許對保持青春容顏有一定的幫助。國人胃腸道健康專家提請廣大人士，要注重保護胃腸道健康，更要養(yǎng)成良好的排便習慣，才能永葆青春，擁有健康的身體。
研究表明，腸道是人體消化吸收的“最后一站”，身體新陳代謝可產(chǎn)生400多種化學廢物，其中，每人每天要通過大腸排出細菌、病毒、寄生蟲卵約400億個。而人體大便中三分之一是雜菌和致病菌，如果24小時不能排出，就會繁殖2萬億以上的病菌，這些有害細菌將會持續(xù)破壞腸壁組織黏膜，破壞腸道免疫屏障和吸收功能。不僅如此，長期在體內(nèi)滯留的糞便還會導致腸道松弛或收縮，使腸道產(chǎn)生憩室，形成結腸病變；同時持續(xù)產(chǎn)生各種毒素和廢氣，被吸收進入肝臟、肺組織，造成損傷。因此，及時排便非常重要，拒絕做便秘。
在現(xiàn)實生活中，有不少人都有排便不暢的經(jīng)歷，但偶爾的一兩次排便困難并不能直接被認定為便秘。臨床醫(yī)學認為，便秘的臨床表現(xiàn)大致為大便過硬、大便過少、排便困難，一周排便次數(shù)小于3次，癥狀至少持續(xù)6個月。需要注意的是，但凡出現(xiàn)臨床醫(yī)學中的便秘指征后，就必須進行一定的干預，否則便秘癥狀會愈發(fā)嚴重，甚至會影響人們的正常生活。
在平日生活中，有哪些行為可以改善便秘癥狀，養(yǎng)成良好的排便習慣呢？首先要做到調(diào)整生活方式，建立規(guī)律的排便習慣，當感覺需要如廁時立即上廁所，不要憋便。其次要調(diào)整膳食習慣，增加膳食纖維的攝入。這是因為膳食纖維能促進便便推進運動。有些患者會感到腹脹和腸胃脹氣，可以通過先少量攝入纖維量再逐漸增加來緩解。膳食纖維包括各種含有纖維的水果、蔬菜等。同時日常也可多喝水。再者還應多運動，并且盡量在能力范圍內(nèi)多運動，促進腸道蠕動。當然，也可以通過服用香丹清一類的產(chǎn)品來潤腸通便，保持胃腸道健康狀態(tài)。最后，如果是疾病或者某些藥物的影響導致便秘，請及時就醫(yī)，以免耽誤病情。
