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教你5招，有效控制
1、飲食調(diào)整
現(xiàn)在很多人比較愛吃高熱量、高脂肪、偏甜或者是比較油膩的食物，長期食用這些食物會導致體內(nèi)的脂肪增多，也會導致血糖升高，從而進一步加重病情。對于患者尤其要注意飲食的調(diào)整，少吃甜的食物，多吃一些粗糧或者是高纖維的食物。在選擇粗糧的時候，要選擇糖分比較低的，要注意對這些粗糧的食用。
2、適量活動
可以分為1型以及2型病。對于2型患者，要想很好的控制血糖，最好加強鍛煉，每天至少運動半個小時，就可以很好的控制體重，并且可以在一定程度上幫助提高胰島素的抵抗能力。
3、限制飲食量
很多患者都是因為身型過于肥胖而導致的。這時候就需要控制飲食量，減少高熱量食物的攝入，這樣才可以控制體重，同時減少體內(nèi)脂肪，這樣就不會影響到血液的流通，還可以促進正常的新陳代謝。
4、早餐的改變
很多人早飯都有喝粥的習慣，而對于患者，喝粥的時候最好喝比較粘稠的粥。因為稀飯在制作過程中，大量葡萄糖已經(jīng)被分解出來，當這些半流質(zhì)的食物進入體內(nèi)，由于大量葡萄糖的存在，很容易在短時間內(nèi)導致身體內(nèi)血糖升高，因此最好吃少吃流食。
5、補充維生素C
維生素對人體有很大的益處，進入人體以后，可以在一定程度上阻擋其他原因?qū)е碌难軗p害，從而減少斑塊在血管內(nèi)的堆積。而常見的并發(fā)癥就是心腦血管疾病，及時補充維生素C，這樣就可以在一定程度上減少心腦血管疾病的出現(xiàn)。
