胎兒時期和嬰幼兒時期營養(yǎng)的選擇與保證是很重要的。嬰兒期哺乳很重要，一般地說，以母乳為最好，因為母乳不會使嬰兒過敏，而且有防止疾病和免疫的功能。

　　日本醫(yī)學(xué)博士小林司說：“許多人以為經(jīng)常不斷的思考或是接受外來的刺激，就可以增進(jìn)智慧。這是不錯的。但實際上，頭腦和身體其他部位的器官一樣，需要不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)。”因為腦細(xì)胞的本質(zhì)和間質(zhì)及其彼此間的共濟(jì)協(xié)調(diào)都需要充分的營養(yǎng)。

　　當(dāng)孩子到3歲時，腦發(fā)育便已達(dá)到高峰。此時幼兒的體重仍不斷的增加，但腦的重量卻不再增加。我們可以說此時這部“計算機(jī)”已經(jīng)配備完成，有待外來知識的灌輸。

　　所以在胎兒時期和嬰幼兒時期營養(yǎng)的選擇與保證是很重要的。

　　嬰兒期哺乳很重要，一般地說，以母乳為最好，因為母乳不會使嬰兒過敏，而且有防止疾病和免疫的功能。

　　下面我們再介紹一些營養(yǎng)頭腦的食品：

　　黃豆骨頭湯

　　做法：黃豆與肉骨頭入鍋用文火慢燉，2-3小時后湯白汁濃即可。

　　營養(yǎng)分析：黃豆的含鐵量較高，并且容易消化吸收，對貧血的孩子來說是較適宜的健腦食品；骨頭湯中的骨髓對大腦發(fā)育也很有益。

　　糯米湯

　　做法：將黑糯米放入鍋中慢火熬制，待成米湯樣即可，注意不要熬成粥。營養(yǎng)分析：具有補(bǔ)腦、健胃、補(bǔ)血、烏發(fā)等多種功能。

　　雞蛋餅

　　做法：買回現(xiàn)成的蔥油餅放在冰箱備用，需要時取出在上面抹上蛋液，在微波爐里用中火轉(zhuǎn)1分鐘即可食用。

　　營養(yǎng)分析：雞蛋所含的蛋白質(zhì)中主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括有人體必需的8種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近，吸收率為99.7%。

　　雞肝土豆泥

　　做法：雞肝與去皮土豆同在水里煮熟，在食物調(diào)理器里加鹽、雞精，一起攪碎成泥，即成折服寶寶的美味。

　　營養(yǎng)分析：雞肝中含有的鐵質(zhì)是組成紅血球的成分。鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅血球運輸氧的功能就活躍，腦子就可以得到充足的氧氣，這樣孩子的思路就會敏捷，記憶力就會強(qiáng)。

　　芝麻餅

　　做一個芝麻餅很費事，媽媽可以去買現(xiàn)成的。芝麻中的營養(yǎng)成分對補(bǔ)腦益髓、延緩大腦衰老、促進(jìn)腦神經(jīng)活力具有積極作用。

    【相關(guān)閱讀】

    這樣吃讓大腦更聰明

    研究發(fā)現(xiàn)：每天一杯牛奶能改善大腦功能

    兒童的十大益智健腦食物

    黃豆魚涼粉抗衰美容健腦補(bǔ)鈣

    美國營養(yǎng)學(xué)家推薦17種健腦食物