女性（特別是更年期女性）應適當補鈣以防止骨質(zhì)疏松癥。然而，據(jù)英國《每日郵報》最新報道，《心臟》雜志一項新研究發(fā)現(xiàn)，過量服用鈣片，物極必反，可能導致女性心臟病患病風險翻倍。
新研究稱，鈣片不能視為女性保護骨骼的萬能藥，飲食補鈣更安全。人們應該多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、干酪和各種綠葉蔬菜等。
新研究分析了德國上世紀90年代一個營養(yǎng)研究項目涉及的2.4萬名35—64歲德國參試者的相關(guān)資料。其中包括：參試者單純補充鈣片、補充維生素及其他礦物質(zhì)、以及飲食補鈣等。為期11年的跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，共有354人罹患心臟病、260人發(fā)生中風、267人死亡原因與心臟病和中風有關(guān)。補充包括鈣片等補劑的參試者，心臟病危險增加86%。而只服用鈣片的參試者，心臟病危險增加一倍。其原因是大量服用鈣片會導致血液中鈣水平的“洪災效應”，而飲食中的鈣質(zhì)則可以全天慢慢被身體吸收。
英國食品標準局建議成人每天飲食補鈣量為700毫克。
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