所謂的“骨刺”，醫(yī)學(xué)上稱為“骨質(zhì)增生”。這是中老年常見(jiàn)的疾病，尤其是絕經(jīng)期婦女更加明顯，骨質(zhì)增生后好多患者認(rèn)為是身體內(nèi)的鈣多了，其實(shí)不然，骨質(zhì)增生不但是可以補(bǔ)鈣，而且要加強(qiáng)補(bǔ)鈣。這是因?yàn)?，人體內(nèi)的鈣大概可以分為骨質(zhì)中的鈣和血液中的鈣，其中血液中的鈣是維持生命所必須的，要比骨質(zhì)中的鈣對(duì)人體重要得多，所以人體首先要保證血鈣的水平。

　　血液中的鈣與骨質(zhì)中的鈣大約20分鐘交換一次，二者維持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡。人體由于各種原因?qū)е骡}的丟失后首先表現(xiàn)為血鈣降低，機(jī)體為了維持生命需要，所以要從骨質(zhì)當(dāng)中攝取鈣來(lái)保證血鈣水平的穩(wěn)定，這樣經(jīng)歷一段時(shí)間后骨質(zhì)中就缺鈣了，這就是骨質(zhì)疏松。

　　骨質(zhì)疏松后，機(jī)體如果再有鈣質(zhì)的攝入會(huì)將血液中的鈣質(zhì)沉積到骨質(zhì)，這個(gè)沉積的過(guò)程并不像我們想像的那樣均勻地沉積到骨質(zhì)，而是首先沉積到受力比較集中、活動(dòng)比較多的關(guān)節(jié)部位，這樣就形成了關(guān)節(jié)部位或應(yīng)力部位的骨質(zhì)增生，就是俗話說(shuō)的“骨刺”形成。所以骨質(zhì)增生的病人要補(bǔ)鈣，避免 “骨鈣入血——骨質(zhì)再沉積”這一過(guò)程的發(fā)生，就能防止骨質(zhì)增生的發(fā)生。

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