白露節(jié)氣將至，濱城秋意漸濃，秋季帶來的干燥感覺略顯苗頭。秋季飲食的重點(diǎn)在于滋陰潤燥，以下幾款適合初秋食用又具有滋潤功效的食物，可以幫您解決秋燥煩惱。

　　梨 梨可潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火，能緩解“秋燥”。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，不妨做成冰糖燉梨水。

　　大棗 大棗可寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力。大棗還能防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人的秋補(bǔ)佳品。

　　百合 百合可養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神，

　　適用于陰虛久咳，失眠多夢等癥狀。

　　菊花 菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。

    【相關(guān)閱讀】

    秋季易“干”和“燥” 多吃甘蔗

    秋季防燥 5款潤肺粥幫你趕跑秋燥

    養(yǎng)生:番茄菜花等7道家常菜秋季最滋補(bǔ)

    養(yǎng)生：8種應(yīng)季水果 抵御干燥之秋