孩子貧血會(huì)引起體格及智力發(fā)育受到嚴(yán)重影響，產(chǎn)生厭食、挑食、對(duì)各種感染抵抗力減退等癥狀。如果貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。但如果過(guò)度的進(jìn)行補(bǔ)鋅也會(huì)引起貧血：

　　鋅補(bǔ)過(guò)頭誘發(fā)貧血

　　醫(yī)學(xué)專家表示在沒有診斷鋅缺乏病之前，不需要預(yù)防性補(bǔ)充鋅劑。最重要的是注重合理膳食結(jié)構(gòu)，及時(shí)給寶寶添加輔助食物，食補(bǔ)永遠(yuǎn)是最佳的選擇，蛋黃、瘦肉、魚、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類和堅(jiān)果類含鋅較豐富，從輔食中嬰兒也能攝取鋅。很多家長(zhǎng)為了避免孩子出現(xiàn)發(fā)育遲緩，智力低下等問題紛紛給孩子補(bǔ)鋅。但是如果補(bǔ)鋅過(guò)多，可能就會(huì)影響鐵等其他微量元素的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。

　　鋅補(bǔ)過(guò)頭“弱不禁風(fēng)”

　　要補(bǔ)血先補(bǔ)鋅，不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子補(bǔ)鋅格外重視。但研究表明，如果缺鈣的寶寶補(bǔ)鋅過(guò)多，可能因?yàn)榈挚沽Φ慕档投腥酒渌膊　＝】祵殞殞?duì)鋅的需求量其實(shí)很小，1歲以下每天3毫克-5毫克就夠了，如果過(guò)量會(huì)產(chǎn)生體內(nèi)微量元素比例失調(diào)，嚴(yán)重過(guò)量的同樣會(huì)引起中毒，出現(xiàn)惡心、發(fā)熱、吐瀉等情況，而且成年后也易發(fā)展成冠心病、動(dòng)脈硬化等癥。