每到寒冷冬季，就是胃病的高發(fā)期和復(fù)發(fā)期，因此，秋冬要特別注意胃的保健，推薦8種天然養(yǎng)胃的食物，做好胃的保健工作。

　　1、山藥：

　　切開山藥，拉出的黏黏細(xì)絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護(hù)胃壁功效，改善人體消化，還能促進(jìn)食欲，尤其適合長(zhǎng)期胃部不適導(dǎo)致食欲不振的人，當(dāng)成平日護(hù)胃的好食物。

　　2、秋葵：

　　分泌一種屬于醣蛋白質(zhì)的黏蛋白及果膠黏汁，具有保護(hù)胃壁的作冊(cè)，并促進(jìn)胃液分泌及腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、提高食欲，是極佳的顧胃食物。

　　3、南瓜：

　　南瓜的果膠成分，可保護(hù)胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。并且南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。

　　4、木瓜：

　　含木瓜酵素，有助於分解并加速蛋白質(zhì)吸收，幫助消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可幫助消化，預(yù)防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　5、高麗菜：

　　成分中的纖生素K1和維生素U，含有抗?jié)円蜃?，可修?fù)體內(nèi)受傷組織，保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適。由於容易引起脹氣，因此腹脹患者不宜多吃。

　　6、黑木耳：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。

　　7、陳皮：含揮發(fā)油，對(duì)消化道有刺激作用，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　8、姜：

　　有溫?zé)嵝Ч?，吃姜可以改善胃寒引發(fā)的消化不良；吃東西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動(dòng)次數(shù)增多，姜除了可幫助消化，對(duì)容易脹氣、反胃、嘔吐的人來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用；平時(shí)容易嘴破、長(zhǎng)痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。

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