冬季抗寒，多吃“保暖”的食物，尤其是女性更要注重食療養(yǎng)生，多吃一些補(bǔ)血暖身的食物。因此，在這寒冷的冬季里，小編熱薦8種食物補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋陰潤(rùn)膚的食物給姐妹們養(yǎng)生。而且這8大食物不僅對(duì)女人有滋陰又補(bǔ)血的功能，還對(duì)一些疾病有預(yù)防和治療的作用呢，是很好的保健食品。所以，姐妹們冬天多吃這8種滋陰潤(rùn)膚的食物，絕對(duì)能養(yǎng)出紅潤(rùn)美人兒！
女性養(yǎng)生：熱薦8種食物補(bǔ)血養(yǎng)氣 滋陰潤(rùn)膚
只有女人氣血好，女人營(yíng)養(yǎng)才能均衡豐富，才能讓人由內(nèi)而外的感受到女人的健康之美。很多女人為了補(bǔ)血，想盡各種辦法，大費(fèi)周折，總是不惜血本的購(gòu)買(mǎi)很多高級(jí)補(bǔ)品。其實(shí)，只要我們能夠把握健康飲食，補(bǔ)血的食物往往就在我們身邊，等待著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)它，您也能成為疾病飲食專(zhuān)家。
黑木耳
具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的黑木耳，性味甘平，是治療很多疾病的能手，它可以幫助你解決便秘問(wèn)題，清理腸道內(nèi)的垃圾，凈化肺部都有非常不錯(cuò)的效果。
女性養(yǎng)生：熱薦8種食物補(bǔ)血養(yǎng)氣 滋陰潤(rùn)膚
雞蛋
雞蛋富含營(yíng)養(yǎng)極高，能夠補(bǔ)血滋陰，而且在雞蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等癥狀。
當(dāng)然想要補(bǔ)血，還需要我們保持愉快的心情、讓你的性格變得開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，神采奕奕。
也可以平日多食用一些富含豐富“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素，例如：鐵和銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等，這些補(bǔ)血的食物都能幫助你的補(bǔ)血計(jì)劃。
想要成為細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤的女人嗎？以上八種補(bǔ)血圣物就是你補(bǔ)血最好的選擇之一。
冬季抗寒，多吃“保暖”的食物，尤其是女性更要注重食療養(yǎng)生，多吃一些補(bǔ)血暖身的食物。因此，在這寒冷的冬季里，小編熱薦8種食物補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋陰潤(rùn)膚的食物給姐妹們養(yǎng)生。而且這8大食物不僅對(duì)女人有滋陰又補(bǔ)血的功能，還對(duì)一些疾病有預(yù)防和治療的作用呢，是很好的保健食品。所以，姐妹們冬天多吃這8種滋陰潤(rùn)膚的食物，絕對(duì)能養(yǎng)出紅潤(rùn)美人兒！
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為是廉價(jià)人參，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿卜素。它是很強(qiáng)的補(bǔ)血食物，有很強(qiáng)的補(bǔ)血功能，而且直接煮湯，其補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。是最輕而易舉就能吃到的補(bǔ)血的食物。
黑豆
黑豆屬于一種很強(qiáng)補(bǔ)血的食物，營(yíng)養(yǎng)全面，而且對(duì)于養(yǎng)發(fā)也很有效果。含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。
冬季抗寒，多吃“保暖”的食物，尤其是女性更要注重食療養(yǎng)生，多吃一些補(bǔ)血暖身的食物。因此，在這寒冷的冬季里，小編熱薦8種食物補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋陰潤(rùn)膚的食物給姐妹們養(yǎng)生。而且這8大食物不僅對(duì)女人有滋陰又補(bǔ)血的功能，還對(duì)一些疾病有預(yù)防和治療的作用呢，是很好的保健食品。所以，姐妹們冬天多吃這8種滋陰潤(rùn)膚的食物，絕對(duì)能養(yǎng)出紅潤(rùn)美人兒！
金針菜
金針菜中富含大量的鐵元素，比一般的補(bǔ)鐵圣品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分之高，而且還有很強(qiáng)的利尿效果。
冬季抗寒，多吃“保暖”的食物，尤其是女性更要注重食療養(yǎng)生，多吃一些補(bǔ)血暖身的食物。因此，在這寒冷的冬季里，小編熱薦8種食物補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋陰潤(rùn)膚的食物給姐妹們養(yǎng)生。而且這8大食物不僅對(duì)女人有滋陰又補(bǔ)血的功能，還對(duì)一些疾病有預(yù)防和治療的作用呢，是很好的保健食品。所以，姐妹們冬天多吃這8種滋陰潤(rùn)膚的食物，絕對(duì)能養(yǎng)出紅潤(rùn)美人兒！
菠菜
菠菜是比較有名補(bǔ)血的食物，因?yàn)樵诟缓F質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈，止渴潤(rùn)腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風(fēng)火赤眼，糖尿病，便秘等病癥。補(bǔ)血圣品中怎會(huì)少了菠菜的功效呢？
咸蘿卜干
富含維生素、鐵質(zhì)等，屬于高級(jí)養(yǎng)生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對(duì)于補(bǔ)血也很有效果。
冬季抗寒，多吃“保暖”的食物，尤其是女性更要注重食療養(yǎng)生，多吃一些補(bǔ)血暖身的食物。因此，在這寒冷的冬季里，小編熱薦8種食物補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋陰潤(rùn)膚的食物給姐妹們養(yǎng)生。而且這8大食物不僅對(duì)女人有滋陰又補(bǔ)血的功能，還對(duì)一些疾病有預(yù)防和治療的作用呢，是很好的保健食品。所以，姐妹們冬天多吃這8種滋陰潤(rùn)膚的食物，絕對(duì)能養(yǎng)出紅潤(rùn)美人兒！
烏骨雞肉
烏雞本身具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有目共睹，特別是女性食用價(jià)值很高，而且對(duì)于退熱除煩很有效果。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是一劑婦科良藥。專(zhuān)門(mén)針對(duì)婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)，而烏雞為補(bǔ)血益陰之上上品。
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