眼干澀： 缺維生素A、胡蘿卜素？
口臭 ： 缺維生素B6、鋅？
牙齒不堅(jiān)固： 缺維生素A、鈣、鐵？
唇干燥、脫皮： 缺維生素A、B2?
貧血、手腳發(fā)涼： 缺維生素B6、鐵葉酸？
易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6?
脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣？
頭發(fā)枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵？
黑眼圈： 缺維生素A、C、E?
出現(xiàn)色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸？
皺紋出現(xiàn)早、多： 缺維生素A、C、E、硒？
皮膚無(wú)彈性、無(wú)光澤： 缺維生素B1、B2?
皮膚干燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅？
發(fā)育遲緩：缺維生素A、B1、B2?
視力差、眼睛怕光、干澀： 缺維生素A、B1、B2、硒？
虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵？
舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6 ?
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