春季是比較容易上火的季節(jié)，很多人都是在春季的時候出現(xiàn)了上火的問題，氣候是導(dǎo)致春季容易上火的原因之一，春季天氣干燥，所以要多吃一些潤燥去火的食物。下面介紹的四種去火的時候都是我們不能缺少的，常吃這些食物才能有效的保證我們的身體的健康的，下面就跟小編一起去看看吧。
1.西紅柿
可以說西紅柿是一年四季中非常常見的食物，雖然這是一種非常常見的食物，但其中的營養(yǎng)物質(zhì)卻非常豐富。而且有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多吃些西紅柿還可以起到很好的去火作用， 不管是什么原因所導(dǎo)致的上火，西紅柿都可以起到很好的去火功效。
2.大豆
多吃些大豆同樣可以幫助我們有效起到去火的作用，這是由于在大豆中含有大量豐富的蛋白質(zhì)，在幫助我們滋陰的同時還可以有效的起到清熱去火的作用。而且其中的大量蛋白質(zhì)還可以幫助我們增強體質(zhì)，從而預(yù)防各種疾病。除了蛋白質(zhì)之外，大豆中還含有豐富的異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于人體而言都是非常重要的。
除此之外打斗中所含有的可溶性纖維還具有降低膽固醇的作用，與此同時還可以幫助我們通便排毒，經(jīng)常食用你的皮膚和氣色都會得到很好的改善。
3.蜂蜜
在平時生活中多喝些蜂蜜水便可以幫助我們有效起到降火的作用，我國中醫(yī)指出蜂蜜性平，經(jīng)常飲用可以起到很好滋陰潤燥作用。并且在《本草綱目》上記載，“蜂蜜清熱、解毒、潤燥”，由此可見蜂蜜的清熱去火功效自古以來就是公認的。尤其是一些容易上火的人群，不妨早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，以此來化解“春燥”。
而且養(yǎng)成經(jīng)常喝蜂蜜的習(xí)慣還可以幫助你有效的預(yù)防便秘，因為其中含有大量豐富的果膠，這種物質(zhì)，可以有效的促進腸胃蠕動，從而預(yù)防以及治療便秘。
