大豆
美國(guó)早已盛傳“不吃豆，怎么能算時(shí)尚美人”?大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。
麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
“因?yàn)槲业闹讣组L(zhǎng)到一定長(zhǎng)度就愛斷，所以我有經(jīng)常修剪指甲的習(xí)慣。但是自從我愛上果凍以后，我的指甲不愛斷了，我發(fā)現(xiàn)把它們留長(zhǎng)了以后更好看。”
專家點(diǎn)評(píng)：
指甲當(dāng)然不是越剪越美麗。果凍含有大量的明膠。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，指甲就變得脆弱，但是明膠(其中95%的成分是蛋白質(zhì))能使指甲更強(qiáng)韌。
蘑菇
曾獲得艾美獎(jiǎng)影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時(shí)候，除了增加特效保養(yǎng)品給肌膚開小灶外，也會(huì)多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)“水療”按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
奶制品、魚
“我每天吃奶制品和魚來獲取維生素B12，它讓我精力充沛，散發(fā)健康的光彩。”
專家點(diǎn)評(píng)：
維生素B12能夠防止疲勞，維護(hù)神經(jīng)細(xì)胞和紅細(xì)胞的健康，酸乳酪、奶蛋和鮭魚都含有豐富的維生素B12。如果你感到無精打采，維生素B12總能回暖你的狀態(tài)，并讓你神采飛揚(yáng)!
香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質(zhì)兼身材高挑，更擁有天生細(xì)膩的皮膚和烏黑秀發(fā)。在保養(yǎng)方面，陳慧琳有自己的獨(dú)特方法。陳慧琳說：“我一直都沒有刻意做保養(yǎng)，因?yàn)槲矣X得一個(gè)人的膚質(zhì)是天生的。不過，我很重視每天的基本護(hù)理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。她還充分開發(fā)了許多生活用品的美容功用，有許多都很有效哦! ”
1.飯、面蒸臉法
陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴(kuò)毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。而經(jīng)過陳慧琳改良，用方便面蒸臉也是好方法。陳慧琳有時(shí)拍戲疲倦了，就用這種方法提神。
2.青瓜、檸檬、西瓜涂臉法
青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片涂臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點(diǎn)變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。
3.米醋、淘米水洗頭法
陳慧琳?qǐng)?jiān)持用干凈的淘米水來沖洗頭發(fā)，這樣可以使頭發(fā)充分吸收里面的營(yíng)養(yǎng)，更加柔順亮澤;在水里加一點(diǎn)醋也有很好的效果。
