當(dāng)懷了寶寶的那一刻起，媽媽們的責(zé)任似乎就又重了一層，不僅要注意自己的身體，更要注意自己體內(nèi)的小寶寶是否健康。而日常飲食至關(guān)重要，它不僅決定著準(zhǔn)媽媽們的身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是否跟得上，更決定著寶寶們出生后是否健康強(qiáng)壯。所以，孕婦飲食需要格外注意。那么，孕婦都有哪些飲食禁忌呢？
最重要的是要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，更要清楚哪些東西該多吃，那些東西不能吃。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源。
2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚肝油等。
3、蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等
4、水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。
飲食禁忌
1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。
2、少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的過(guò)多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、懷孕中末期會(huì)產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過(guò)高豆腐乳、咸腌菜等。
5、油條中的明礬含鋁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育不利。
6、紅棗吃多了會(huì)引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。
7、不喝咖啡、濃茶：咖啡導(dǎo)致不-孕、骨質(zhì)疏松；茶能影響對(duì)鐵的吸收。
