食物當(dāng)中，有促進(jìn)血清素分泌的成分，因此這些食物也稱(chēng)做“快樂(lè)食物”。其中深海魚(yú)類(lèi)最被推薦；快樂(lè)食物還有香蕉和葡萄柚，香蕉的色胺酸含量多可促進(jìn)血清素分泌，葡萄柚含有大量維生素C與水分可以緩解緊張情緒；另外大蒜含有大量維生素B群，人們吃了大蒜制劑之后，感覺(jué)比較不疲倦、不焦慮、不容易發(fā)怒；再下來(lái)是南瓜，南瓜富含維生素B6和鐵，能幫助身體血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖。
2014-06-18
人民網(wǎng)2070
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