一到每個(gè)月那幾天，不少女性都會(huì)吃些餅干、巧克力之類的甜食，以幫助緩解痛經(jīng)。但是據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，皮膚專家警告稱，經(jīng)期吃甜食不僅會(huì)容易讓人發(fā)胖，還可能導(dǎo)致提前衰老。研究者發(fā)現(xiàn)：最容易引起皮膚衰老的，不是曬傷，也不是吸煙，而是一種被稱為破壞分子的晚期糖基化終產(chǎn)物（AGEs，過量的糖和蛋白質(zhì)結(jié)合的產(chǎn)物）。
“吃甜食太多還會(huì)讓經(jīng)前綜合征癥狀惡化。”營養(yǎng)臨床學(xué)家伊恩·馬布爾指出。女性可以試著用別的食物代替甜食，如可可豆是礦物質(zhì)的很好來源，所以為了以最小的損失來滿足對(duì)巧克力的欲望，可以選用高百分比的可可粉產(chǎn)品來代替。此外，鐵也有助于應(yīng)付經(jīng)前綜合癥，研究表明，吃大量的椰菜、芝麻等富含鐵元素的食物能幫助緩解經(jīng)前期緊張。
