醫(yī)院專家：秋季健康從“腸”計(jì)議

秋季腸道疾病高發(fā)有四大“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;：秋季受寒、“節(jié)日綜合癥”頻發(fā)、旅游水土不服、不良飲食習(xí)慣。

寒暑交替，腸胃極易不適

隨著北方來的冷空氣不斷向南侵襲，氣溫降低，晝夜溫差懸殊。“秋涼”會(huì)引發(fā)胃腸道舊疾。天氣轉(zhuǎn)涼寒氣入侵，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，引發(fā)慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍、急性胃腸炎等病癥。臨床常表現(xiàn)為口苦、口臭或口淡無味、噯氣、打嗝、反酸、惡心、燒心、嘔吐，食欲不振或多食易饑，胃脹、胃痛、兩肋脹痛，腹脹、腹痛、腹瀉、腸鳴、大便稀溏、腹部墜脹等。

節(jié)假日接踵而至，腸胃負(fù)擔(dān)重

秋季適逢中秋、國慶等重要節(jié)假日，飲食方面以月餅為代表的油脂類、生冷類食物消費(fèi)量大增，而這些食物或增加消化道負(fù)擔(dān)，或產(chǎn)生刺激作用。與此同時(shí)節(jié)日期間一些正常的生活規(guī)律被打亂，“饑一頓，飽一頓；冷一頓，熱一頓”也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，不良的生活習(xí)慣，加重了腸胃負(fù)擔(dān)，擾亂了腸胃健康。

水土不服導(dǎo)致“旅游腹瀉”增加

秋季是廣大市民出游的黃金季節(jié)。暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡，但由于各地的溫度、水土、飲食等差異，加之旅途勞頓容易引發(fā)水土不服，進(jìn)而導(dǎo)致周身疲勞、食欲下降、頭暈、惡心、腹瀉等問題。

夏季飲食不當(dāng)，秋季腸胃功能低下

秋季天氣涼爽，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸的負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂。尤其是有些人在夏天不注意胃腸保養(yǎng)，暴飲暴食或冷熱混食，到了秋天，更會(huì)引起胃腸功能下降。其中，細(xì)菌性菌痢、食物中毒、急性胃腸炎和腸道蛔蟲性腹瀉都是容易高發(fā)的疾病。

從“腸”計(jì)議，四大措施全面預(yù)防

專家提醒我們，針對(duì)秋季引起腸胃病高發(fā)的四大“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，我們的生活方式和飲食習(xí)慣也應(yīng)該隨之有所調(diào)整，做到以下“三要”，即可腸胃無憂：

首先，要注意防寒保暖。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意保暖，特別是抵抗力弱的老人和小孩。隨氣候的變化要適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥，防止腹部著涼，同時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)。

其次，要注意合理飲食及合理安排作息時(shí)間。要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，保持神志安寧，防止過度疲勞而殃及腸胃。

第三，按摩三大穴位，可預(yù)防和緩解腸胃疾病。秋季可以通過按摩中脘穴、天樞穴、足三里穴三大穴位，緩解和預(yù)防腸胃不適。中脘穴位于大約在肚臍向上一手掌處。仰臥放松肌肉，一邊緩緩?fù)職猓贿呌弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復(fù)10次，就能使胃部感到舒適；天樞穴于人體中腹部，肚臍左、右各三指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘，可以緩解消化不良、惡心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等癥狀；用手指按壓位于左、右小腿前外側(cè)膝眼下3寸的足三里穴， 一次6秒，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌，舒緩胃腸道痙攣，從而使胃部感覺舒服，而且還能起到止痛的作用。

最后，要常備一些吸收快、療效好的腸胃藥，譬如保濟(jì)口服液。無論在辦公室，居家或外出旅行，給腸胃健康呵護(hù)。保濟(jì)口服液以“吸收好，起效快，口感好，溫和調(diào)理，服用方便”為最大特色，在兩廣地區(qū)備受好評(píng)，是最適合上班族、老人、小孩和旅游人群的腸胃健康“看護(hù)神”。

小貼士：保濟(jì)口服液

專治腹脹、腹瀉、消化不良的腸胃良藥

保濟(jì)口服液是基于百年歷史的“保濟(jì)丸”精心研制的成果，是國家中藥保  護(hù)品種，國家基本醫(yī)療保險(xiǎn)藥物，具有醒脾健胃，理氣和中，全方位調(diào)理腸胃的功效。

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保濟(jì)口服液由廣藿香、厚樸、蒼術(shù)等十六味中藥組成，藥性溫和。

見效快，口感好，特別方便小孩和老人服用

作為新型的口服液制劑，它直接作用于胃腸道，無須分散即可吸收。同時(shí)，其服用方便，口感好的特點(diǎn)，尤其適合小孩和老人服用，不必?fù)?dān)心固體藥物帶來的不便。