十一黃金周將至，各地即將掀起一股旅游熱潮。然而，據(jù)統(tǒng)計，20%驢友因在旅途中遭遇腸胃不適，沒法好好領(lǐng)略旅途的風(fēng)光，卻白白浪費了時間和金錢。專家指出，為了避免旅游興致被打擾，旅行前的準(zhǔn)備相當(dāng)重要。
天氣轉(zhuǎn)冷 腸胃感冒需防范
俗話說“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴。” 白露節(jié)氣過后，氣溫開始下降，晝夜溫差大，氣候忽冷忽熱，旅行途中衣服添得不夠，添不及時，人體腹部著涼并外感寒邪，加之清晨水露其水濕之氣易傷身，若不注意防護，濕邪侵體，人體正常的新陳代謝功能被打亂，濕困脾胃導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引發(fā)腸胃感冒。為了避免腸胃感冒，出門在外，應(yīng)提前了解旅游目的地的氣候環(huán)境，備足衣物及時保暖。
旅行途中 當(dāng)心遭遇水土不服
旅行時，從一個長期生活的環(huán)境換到另一個環(huán)境，氣候條件發(fā)生變化，飲食習(xí)慣發(fā)生變化，體質(zhì)稍弱的人對于新環(huán)境、新水土一時難以適應(yīng)，旅途中遭遇腸胃不適不可避免，常見的癥狀為暈車暈船、食欲不佳、腹痛腹瀉、惡心嘔吐，四肢乏力等、水土不服等。為了避免水土不服，驢友出游前應(yīng)多鍛煉身體，強壯體魄，同時行程安排不宜過滿，避免勞累傷身。
旅途飲食 干凈節(jié)制最重要
旅客常常經(jīng)受不住特色美食的誘惑，毫無節(jié)制地享受美味，導(dǎo)致過飽、食滯、腹脹等腸胃疾病。同時，飲食不潔是旅途中引發(fā)腸胃不適的另一重要原因，人在他鄉(xiāng)，戶外條件有限，在街邊攤或沒有衛(wèi)生許可的飲食店進食，食入生冷、腐敗、被細(xì)菌污染過的食物，容易引發(fā)旅游腹瀉。為了避免旅游腹瀉，旅途中自備干糧和潔凈水，克制嘴饞，規(guī)律飲食很重要。
居家旅行 常備保濟丸
旅途中遭遇腸胃不適怎么辦？不必驚慌。對于一些頭暈、乏力輕度的水土不服癥狀，人體有一定的免疫力和抵抗力，一般情況下待適應(yīng)新環(huán)境后癥狀會慢慢消失；若出現(xiàn)肚子脹滿難受、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥，需盡快找地方休息，補充水分，同時及早服用一些中成藥緩解癥狀,譬如居家旅行時常用的腸胃藥保濟丸。
