測試：你有血虛的問題嗎？
1.月經(jīng)(40分)：這是女性體內(nèi)血量是否正常的最重要依據(jù)。如果近來發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量明顯減少或天數(shù)減少(少于4天)，或者月經(jīng)量只是輕微減少，但周期推后7天以上，這樣的情況持續(xù)了兩個周期，就可以初步判斷身體里的血量出現(xiàn)了警示。如果連續(xù)三個周期都是這樣，就需要抓緊時間調(diào)整了。
月經(jīng)量少是血虛信號！對癥調(diào)養(yǎng)3原則
2.眼部(5分)：眼睛有干澀及疲勞感。
3.頭發(fā)(5分)：頭發(fā)干枯、分叉、早白、少量脫發(fā)。
4.皮膚(10分)：皮膚松弛，膚色整體偏暗，失去潤澤，干燥并容易出現(xiàn)瘙癢，汗液少或無。
月經(jīng)量少是血虛信號！對癥調(diào)養(yǎng)3原則
5.睡眠(5分)：睡眠較難，惡夢較多。
6.心臟(5分)：經(jīng)常出現(xiàn)心慌(不過心電圖檢查沒有問題)，尤其在勞累或運(yùn)動后加重。
7.頭部(5分)：頭暈，西醫(yī)查不清病因，尤其在勞累或運(yùn)動后加重。
月經(jīng)量少是血虛信號！對癥調(diào)養(yǎng)3原則
8.排泄(5分)：便秘，大便相對較干。
9.白帶(5分)：平時白帶較少，感覺干燥，尤其在性運(yùn)動時不夠潤滑。
10.面色及唇(5分)：面色要么蒼白，要么枯黃。唇色往往以淡紅色或是淡白色為主。
月經(jīng)量少是血虛信號！對癥調(diào)養(yǎng)3原則
11.指甲(5分)：在中醫(yī)的眼里，指甲是觀察肝血是否充足的窗口，如果指甲出現(xiàn)變薄、變脆，或出現(xiàn)甲棱(指甲上有橫紋或豎紋)及凹面等，提示血虛。
12.手足(5分)：正常人四肢末端的血液量也比較小，如果血不足，手足不能得到很好的供養(yǎng)，更容易出現(xiàn)手足麻木、無力的癥狀。
13.記憶力(5分)：記憶力下降，經(jīng)常忘事。
評估一下你的情況，給自己打個分。如果得分到了60分，就應(yīng)該引起重視，如果到了80分以上，就得注意生活上的長期調(diào)整了。
月經(jīng)量少是血虛信號！對癥調(diào)養(yǎng)3原則
血虛的Reason & 解決之道
Reason1:脾胃虛弱
中醫(yī)觀點(diǎn)：很多種原因可以導(dǎo)致脾胃虛弱，譬如說飲食經(jīng)常沒規(guī)律、長期腹瀉、經(jīng)常暴食引起消化不良等，或是為了保持身材的苗條而挑食乃至節(jié)食，長此以往導(dǎo)致身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不足以維持人體正常的供求。而食物的養(yǎng)分是血液產(chǎn)生的源頭，如果它們出現(xiàn)了問題，也就是造血的原料出現(xiàn)問題，不用多長時問，血就會不足了。
月經(jīng)量少是血虛信號！對癥調(diào)養(yǎng)3原則
●推薦祛痘飲品。將天花粉10g、白芷10g、川貝母10g、青連翹10g(在一般中藥店都能買得到)泡水喝或是煎煮后服用，對于各種痘痘都有一定的消退效果，而且不會讓你丟失體液，導(dǎo)致血虛。請選擇正確的護(hù)膚產(chǎn)品。因?yàn)檠撜咧饕钠つw問題是皮膚萎黃、干枯憔悴，所以最好用些營養(yǎng)滋潤和保濕的護(hù)膚品。
