美國《女性摯友》雜志最新載文，刊出經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)的有助于提高注意力的6種食物。
雞肉。2014年美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，食用雞肉、牛肉和奶酪等富含鐵的高蛋白食物之后，參試者不僅記憶力更好，而且反應(yīng)速度和注意力都明顯提高。
薄荷茶。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞薄荷香味的視頻游戲玩家在比賽中注意力更集中，游戲成績更出色。
甜菜根。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甜菜根汁可延緩大腦退化。其富含有助于擴(kuò)張血管的硝酸鹽，可改善大腦額葉等關(guān)鍵區(qū)域的血流量，進(jìn)而改善注意力和警覺度。
花生。吃花生有助于趕走導(dǎo)致分心的饑餓感。《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊文說，吃花生和花生醬可以降低食欲，效果可達(dá)8個小時。
水果干。水果干富含天然糖分，可為大腦快速提供能量，而且耐嚼。今年日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼動作可改善大腦工作記憶及警覺度。
鯖魚類。此類肥魚富含歐米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大腦健康。有研究發(fā)現(xiàn)，吃肥魚6個月的參試者記憶力測試成績更高。
