健康的生活方式包括均衡的營養(yǎng)、適量的體力活動、樂觀積極的心態(tài)和規(guī)律的作息時間。人們經(jīng)常會產(chǎn)生誤區(qū)的是飲食和營養(yǎng)的攝入，要么認為營養(yǎng)越多越好，要么以為吃得少就可以使血糖增加不明顯。其實這兩種態(tài)度和做法都是錯誤的。因為無論是糖尿病患者或健康人，每日攝入的營養(yǎng)都應(yīng)以滿足日常活動所需要的營養(yǎng)和熱量為標準。有些生活中的“美味佳肴”往往并非對健康有益，因此不宜多食。當然也不必要餐餐“粗茶淡飯”，喪失享受生活的樂趣。每個人都應(yīng)計算并了解自己每日所需的營養(yǎng)成分和定量。一個人的標準體重計算公式為：身高(cm)-105=體重(kg)，然后按不同的工作性質(zhì)和每天活動量計算所需總熱量。一般輕體力勞動者按30-35kcal/kg體重計算、中度體力勞動者按35-40kcal/kg體重；重體力勞動者按40kcal/kg以上計算。三大營養(yǎng)成分提供的熱量比例按碳水化合物(主食)50%；脂肪(食用油)30%；蛋白質(zhì)(瘦肉、魚、蝦、蛋)20%比例。此外保證每日進行一定量的體力活動，使得體重達到并保持在標準體重的上下5%。對于已經(jīng)患糖尿病且已經(jīng)開始藥物治療者，更要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行治療性生活方式調(diào)整。
糖尿病患者的治療
應(yīng)多重因素聯(lián)合控制
糖尿病的危害在于慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。除了已提到的血糖增高外，糖尿病還可導致血脂、血壓、血粘度和尿酸等代謝指標異常。臨床上很多患者經(jīng)常存在的治療誤區(qū)是重治療不重視監(jiān)測、短期治療行為、用藥跟風或廣告、重視藥物忽略生活方式調(diào)整、只重視血糖忽略其它指標的控制。這些因素在很大程度上嚴重影響了治療的效果，甚至導致嚴重不良后果。糖尿病患者在治療上要保持一種科學而理性的態(tài)度，實現(xiàn)以下幾點：通過糖尿病教育學習和掌握一定的知識和常識、提高治療的依從性、要有打持久戰(zhàn)的思想準備、科學合理用藥的同時兼顧生活方式調(diào)整、以防治并發(fā)癥為根本目的進行多重危險因素聯(lián)合控制、保持樂觀積極的心態(tài)和科學的治療態(tài)度。
目前糖尿病雖然是一種不可治愈的終生性疾病，但當今的醫(yī)療技術(shù)是可以很好地控制其發(fā)展的。治療的時機、技術(shù)水平和患者的態(tài)度是影響療效的關(guān)鍵因素，因此提醒廣大民眾和患者要選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)、專業(yè)醫(yī)生進行治療，早期的治療效果可以達到疾病緩解的程度，也就是單純通過生活方式調(diào)整不需用藥物就可以維持指標正常的程度。但是應(yīng)注意此時還并不是糖尿病的治愈只是緩解，仍需定期復查，發(fā)現(xiàn)異常及時調(diào)整。
