最近,不少廣州白領(lǐng)上班總是打不起精神,常常感到頭暈眼花,四肢無力,肩背部發(fā)出陣陣疼痛,到醫(yī)院一查才知患上了風濕病。一些“老風濕”病人到了這個時節(jié)病情也易復發(fā)。近段時間各大醫(yī)院風濕門診病人顯著增多,濕氣侵入體內(nèi)是重要誘因。
廣東地處嶺南,屬亞熱帶濕潤氣候,春季氣候潮濕、陰冷、反復多變,而廣州一年有三季以暑熱氣候為主,老百姓喝的珠江水水性偏熱,進一步加重濕氣,對人體脾胃影響甚大,居住在濕熱的南方,應該要更加注重春季養(yǎng)生。中醫(yī)認為脾胃主水,濕氣多了可影響脾胃的運化功能,繼而產(chǎn)生內(nèi)濕,表現(xiàn)為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。而西醫(yī)則認為,風濕病是外界陰冷刺激導致免疫功能紊亂,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)、肌肉和筋骨腫脹疼痛。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
為了預防風濕,在廣州生活宜常喝去濕涼茶,其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等,民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效,但木棉花在煲之前一定要清洗干凈,以防重金屬污染。此外,生活中注意穿衣保暖,保持居住環(huán)境干燥,加強體育鍛煉,宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
雨,天是濕的,地是濕的,衣服也是濕的,太陽已經(jīng)連續(xù)一個星期不露面了,一年一度的梅雨季節(jié)又來臨了。是否每年的這個時候,總感覺不像其他時間一樣精神振奮呢?頭暈、皮膚過敏、關(guān)節(jié)疼痛還總是睡不醒,不要以為這只是陰天帶來的正?,F(xiàn)象,挺挺就過去了。其實濕氣絕不僅僅是一種時令現(xiàn)象,而是健康、美容的大敵。去濕是梅雨季節(jié)第一要務。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
每年的這個時候,人體陽氣消耗殆盡而又補充不足。而乍暖還寒的初春時節(jié),天氣以陰沉為主,陽氣升發(fā)不足,人體就會感到很困乏。中醫(yī)臟腑學說認為,春天是肝氣所主導的季節(jié),肝氣旺盛,肝勝脾。脾胃不能很好地運化水濕,容易引起水濕內(nèi)困。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
空氣中過多的水分通過肝吸入人體,外濕困阻脾胃陽氣,易引起人體氣血運行不暢,經(jīng)脈不通。再加上污染的空氣、生活的壓力等等因素,無論皮膚或身體都會積聚不少有害物質(zhì),結(jié)果導致膚色暗黃、皮膚欠缺光澤及失去彈性。而體內(nèi)也積存了太多毒素,結(jié)果令新陳代謝減慢,各種皮膚和身體問題便也相繼出現(xiàn)了。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
測測你今天濕了嗎?
雨天總會給人們添加一些莫名的郁悶,有人把雨季的身體和皮膚問題全都歸結(jié)于心情不好,但其實很多我們習以為常的亞健康現(xiàn)象都是拜濕氣所賜。不妨做個自測,看看今天的你濕了沒有?
①經(jīng)常感到頭暈,雖然睡眠時間不短,但是好像總是沒精神、睡不醒。睡眠質(zhì)量下降,總是多夢、睡不踏實。
②特別容易疲勞,體力下降,經(jīng)常感到煩躁,思維遲鈍,健忘。
③脾胃失常,食欲不振,腹脹,不論喝多少水還是覺得口渴。小便短黃、清晨腹瀉或便秘等。
④肩背不舒服,關(guān)節(jié)疼痛,頸椎低頭不便。手足經(jīng)常出現(xiàn)濕氣小水皰、瘙癢等。
⑤面部皮膚容易敏感、干燥、毛孔粗大,皮膚暗啞、浮腫、松弛,鼻翼處赤紅等。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
如果你有符合以上3條或多于3條的癥狀,那你很有必要去檢查一下是否自己體內(nèi)的濕氣過重了。雨季雖然只是暫時的,但是體內(nèi)的濕氣總被忽視,不及時排出會對身體器臟造成非常不好的影響,甚至會給今后的健康埋下隱患。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
去濕私家湯
綠豆百合薏仁粥
綠豆:30g、百合:30g、薏仁:30g、大米:30g
加水,熬煮成粥,經(jīng)常服用有健脾開胃,清熱去濕之功效。
鵪鶉去濕湯
鵪鶉:4只、百合:50g、姜片:5片
加水,燉45分鐘,每周一次,可清熱去濕,潤肺化痰。