最近，不少廣州白領(lǐng)上班總是打不起精神，常常感到頭暈眼花，四肢無力，肩背部發(fā)出陣陣疼痛，到醫(yī)院一查才知患上了風濕病。一些“老風濕”病人到了這個時節(jié)病情也易復發(fā)。近段時間各大醫(yī)院風濕門診病人顯著增多，濕氣侵入體內(nèi)是重要誘因。
廣東地處嶺南，屬亞熱帶濕潤氣候，春季氣候潮濕、陰冷、反復多變，而廣州一年有三季以暑熱氣候為主，老百姓喝的珠江水水性偏熱，進一步加重濕氣，對人體脾胃影響甚大，居住在濕熱的南方，應該要更加注重春季養(yǎng)生。中醫(yī)認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能，繼而產(chǎn)生內(nèi)濕，表現(xiàn)為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。而西醫(yī)則認為，風濕病是外界陰冷刺激導致免疫功能紊亂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)、肌肉和筋骨腫脹疼痛。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
為了預防風濕，在廣州生活宜常喝去濕涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
雨，天是濕的，地是濕的，衣服也是濕的，太陽已經(jīng)連續(xù)一個星期不露面了，一年一度的梅雨季節(jié)又來臨了。是否每年的這個時候，總感覺不像其他時間一樣精神振奮呢？頭暈、皮膚過敏、關(guān)節(jié)疼痛還總是睡不醒，不要以為這只是陰天帶來的正?，F(xiàn)象，挺挺就過去了。其實濕氣絕不僅僅是一種時令現(xiàn)象，而是健康、美容的大敵。去濕是梅雨季節(jié)第一要務。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
每年的這個時候，人體陽氣消耗殆盡而又補充不足。而乍暖還寒的初春時節(jié)，天氣以陰沉為主，陽氣升發(fā)不足，人體就會感到很困乏。中醫(yī)臟腑學說認為，春天是肝氣所主導的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾。脾胃不能很好地運化水濕，容易引起水濕內(nèi)困。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
空氣中過多的水分通過肝吸入人體，外濕困阻脾胃陽氣，易引起人體氣血運行不暢，經(jīng)脈不通。再加上污染的空氣、生活的壓力等等因素，無論皮膚或身體都會積聚不少有害物質(zhì)，結(jié)果導致膚色暗黃、皮膚欠缺光澤及失去彈性。而體內(nèi)也積存了太多毒素，結(jié)果令新陳代謝減慢，各種皮膚和身體問題便也相繼出現(xiàn)了。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
測測你今天濕了嗎？
雨天總會給人們添加一些莫名的郁悶，有人把雨季的身體和皮膚問題全都歸結(jié)于心情不好，但其實很多我們習以為常的亞健康現(xiàn)象都是拜濕氣所賜。不妨做個自測，看看今天的你濕了沒有？
①經(jīng)常感到頭暈，雖然睡眠時間不短，但是好像總是沒精神、睡不醒。睡眠質(zhì)量下降，總是多夢、睡不踏實。
②特別容易疲勞，體力下降，經(jīng)常感到煩躁，思維遲鈍，健忘。
③脾胃失常，食欲不振，腹脹，不論喝多少水還是覺得口渴。小便短黃、清晨腹瀉或便秘等。
④肩背不舒服，關(guān)節(jié)疼痛，頸椎低頭不便。手足經(jīng)常出現(xiàn)濕氣小水皰、瘙癢等。
⑤面部皮膚容易敏感、干燥、毛孔粗大，皮膚暗啞、浮腫、松弛，鼻翼處赤紅等。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
如果你有符合以上3條或多于3條的癥狀，那你很有必要去檢查一下是否自己體內(nèi)的濕氣過重了。雨季雖然只是暫時的，但是體內(nèi)的濕氣總被忽視，不及時排出會對身體器臟造成非常不好的影響，甚至會給今后的健康埋下隱患。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
去濕私家湯
綠豆百合薏仁粥
綠豆：30g、百合：30g、薏仁：30g、大米：30g
加水，熬煮成粥，經(jīng)常服用有健脾開胃，清熱去濕之功效。
鵪鶉去濕湯
鵪鶉：4只、百合：50g、姜片：5片
加水，燉45分鐘，每周一次，可清熱去濕，潤肺化痰。
