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馬冠生:談談馬鈴薯

   2015-02-10 新浪博客2200
核心提示:  2015年1月6日,農(nóng)業(yè)部組織召開了馬鈴薯主糧化發(fā)展戰(zhàn)略研討會,標志著我國今后要通過推進馬鈴薯主糧化,使馬鈴薯的種植面積、

  2015年1月6日,農(nóng)業(yè)部組織召開了“馬鈴薯主糧化發(fā)展戰(zhàn)略研討會”,標志著我國今后要通過推進馬鈴薯主糧化,使馬鈴薯的種植面積、單產(chǎn)水平、總產(chǎn)量和主糧化產(chǎn)品在馬鈴薯總消費量中的比重均有顯著提升,讓馬鈴薯逐漸成為水稻、小麥、玉米之后的我國第四大主糧作物,預計2020年50%以上的馬鈴薯將作為主糧消費。

  馬鈴薯主糧化戰(zhàn)略就是把馬鈴薯加工成饅頭、面條、米粉等主食,把馬鈴薯發(fā)展成稻米、小麥、玉米外又一主糧。因為土豆有著自己的獨特性,一是,與小麥、玉米、水稻相比,馬鈴薯全粉儲藏時間更長,在常溫下可貯存15年以上,一些國家把馬鈴薯全粉列為戰(zhàn)略儲備糧;二是,馬鈴薯富含膳食纖維,脂肪含量低,有利于控制體重增長、預防糖尿病等慢性疾病。

  “馬鈴薯”,又名土豆,因酷似馬鈴鐺而得名,此稱呼最早見于康熙年間的《松溪縣志食貨》。我國東北稱土豆,華北稱山藥蛋,西北和兩湖地區(qū)稱洋芋,江浙一帶稱洋番芋或洋山芋,廣東稱之為薯仔……。鑒于名字的混亂,植物學家才給它取了個通用名-馬鈴薯。

  馬鈴薯的人工栽培地最早可追溯到公元前8000年到5000年的秘魯南部地區(qū)。原產(chǎn)于南美洲安第斯山區(qū)的秘魯和智利一帶。安第斯山脈3800米之上的的喀喀湖區(qū)可能是最早栽培馬鈴薯的地方。在距今大約7000年前,一支印第安部落由東部遷徙到高寒的安第斯山脈,在的喀喀湖區(qū)附近安營扎寨,以狩獵和采集為生,是他們最早發(fā)現(xiàn)并食用了野生的馬鈴薯。

  十六世紀中期,馬鈴薯被西班牙殖民者從南美洲帶到歐洲,那時人們總是欣賞它的花朵美麗,把它當作裝飾品。后來一位法國農(nóng)學家發(fā)現(xiàn),馬鈴薯不僅能吃,還可以做面包等,從此,馬鈴薯被作為食物大面積種植。17世紀時,馬鈴薯傳到我國,并很快在內(nèi)蒙、河北、山西、陜西北部普及。現(xiàn)今馬鈴薯在我國的主產(chǎn)區(qū)是西南、西北、內(nèi)蒙古和東北地區(qū)。

  馬鈴薯的營養(yǎng)成分豐富,100克馬鈴薯中含:能量318千焦耳,9~20%的碳水化合物, 1.5~2.3%的蛋白質(zhì),脂肪含量低,只有0.1~1.1%。除含有豐富的鉀外,還含有鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì),胡蘿卜素、B族等維生素的含量也比較豐富。

  土豆的做法很多,各種做法都有,五花八門:炒土豆絲、做成土豆泥、土豆餅、炸薯條、紅燒土豆、土豆燉菜、烤土豆片等,還有用土豆來做包子餡的。土豆吃法很多,但食用是要注意。吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒;切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失;買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒。

  除了馬鈴薯外,薯類還包括甘薯(又稱紅薯、白薯、山芋、地瓜等)、木薯(又稱樹薯、木番薯)和芋薯(芋頭、山藥)等?!吨袊用裆攀持改稀分薪ㄗh適當增加薯類攝入,每周吃5次左右,每次攝入 50g-100g。在烹調(diào)方式方面,建議薯類最好用蒸、煮、烤的方式,可以保留較多的營養(yǎng)素。并盡量少用油炸方式,從而減少食物中油和鹽的含量。同時指出,由于薯類蛋白質(zhì)含量偏低,兒童長期過多食用,會對其生長發(fā)育不利。

 
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