在健身界，有一至理名言：“七分靠練，三分靠補(bǔ)”。什么？你沒聽過？看來你實(shí)在是out了！據(jù)統(tǒng)計(jì)，日常生活中，人體每公斤每天需要2克蛋白質(zhì)，而健身的人群每公斤每天需要3克蛋白質(zhì)。一公斤1克的差距不可忽視，累積起來，每天一名體重60公斤的健身愛好者需要的蛋白質(zhì)比正常人多出60克！
而在我們?nèi)粘ｏ嬍持校袊孙嬍趁刻熘荒軘z取50-80克蛋白質(zhì)，一個(gè)雞蛋清3克左右蛋白質(zhì)，100克優(yōu)質(zhì)牛肉，雞肉，魚肉，蝦含20克蛋白質(zhì)。其中，牛肉、雞肉等必須是優(yōu)質(zhì)的，才能有20克的蛋白質(zhì)。因此，我們?nèi)粘ｏ嬍澈茈y滿足健身一族對(duì)蛋白質(zhì)的需求。
運(yùn)動(dòng)耗能大，加劇蛋白質(zhì)的分解代謝。因而亟需攝入大量的蛋白質(zhì)，才能保證機(jī)體蛋白質(zhì)的代謝需要，從而練就一身強(qiáng)壯的肌肉。然而，很多人會(huì)抱怨：如果健身的同時(shí)想擁有強(qiáng)健的肌肉，豈不是每天都吃幾十個(gè)雞蛋再外加好幾斤的肉？這樣的健身又有什么用？簡(jiǎn)直就是受罪……
這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？很多健身愛好者以及亟需達(dá)到“肌肉”效果的運(yùn)動(dòng)人士，一般都會(huì)輔助蛋白粉進(jìn)行鍛煉。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，能夠鞏固肌肉質(zhì)感，增強(qiáng)肌肉塑造力。但是多數(shù)品牌的蛋白粉，不是價(jià)位過高就是配方失調(diào)，很難滿足健身一族的需求。
湯臣倍健蛋白粉特有營養(yǎng)雙蛋白配方，合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和動(dòng)物蛋白（乳清蛋白），均衡提供賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等9種人體所必需的氨基酸。簡(jiǎn)言之，湯臣倍健蛋白粉能迅速補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)所需，更加容易被人體吸收。
除此之外，很多初級(jí)單身愛好者，由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練過的肌肉充血膨脹，肌肉的纖維細(xì)胞被撕裂，在這個(gè)時(shí)候蛋白質(zhì)就能起到修復(fù)肌肉纖維的作用。將被撕裂的肌肉纖維修復(fù)好，同時(shí)肌肉會(huì)變的更粗壯更健美。因此健身的同時(shí)，配合補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白粉尤為重要。
需要注意的是，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的不斷增加，服用蛋白粉的次數(shù)也要增加。除了訓(xùn)練后服用外，可以在晚上睡覺前和早上起床后服用，增肌效果會(huì)更加明顯。湯臣倍健蛋白粉，助你打造一副讓人血脈噴張的強(qiáng)勁肉體！
