“腸道年齡”是近年來醫(yī)學界提出的一個全新養(yǎng)生概念，通過測定腸道在營養(yǎng)消化和過濾有害物質(zhì)等方面的各項機能狀態(tài)，反映人體的健康情況。正常來說，腸道壽命與人的自然壽命基本上是同步的，但是隨著現(xiàn)代生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的改變，一些人的腸道菌群生態(tài)遭遇破壞，提前出現(xiàn)了各種不良狀況，醫(yī)學界稱之為“腸道提前進入老齡化”。鑒于腸道對人體消化和免疫系統(tǒng)的重要意義，人們必須對自己的“腸道年齡”加以警醒。

“腸壽得法，健康永駐” 讓腸道更年輕

醫(yī)學界通過長期對腸道疾病的研究發(fā)現(xiàn)，腸道“老齡化”的狀況并非不可逆轉(zhuǎn)，日常正確的腸道養(yǎng)護措施，可以顯著提升腸道益生菌群的活力，延緩衰老，進而遠離各種潛在的腸道疾病威脅。

健康專家建議從生活細節(jié)著手，平衡搭配膳食結(jié)構(gòu)，如促進腸蠕動的含膳食纖維食物，促進腸道有益菌群生長的谷類、大豆等都值得提倡。同時建議每天清晨起床后喝一大杯溫水，以最簡單有效的方式清潔腸道。此外要糾正生活中的“陳規(guī)陋習”，避免熬夜、酗酒和賴床，保證正常的作息節(jié)奏，適度參與各種旨在強健身體的積極運動，避免脂肪淤積。

通過飲食和生活習慣方面的優(yōu)化和改進，能夠在客觀上營造出一個有利于腸道保持活力的基礎(chǔ)環(huán)境。但是，對于“青春永駐”的遠期目標來說，做到這些遠遠不夠?，F(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，環(huán)境與飲食的安全狀況令人堪憂，雙重壓力下，公眾必須主動出擊，采取必要的措施掌握自身的腸道健康狀況。

一旦出現(xiàn)便秘、腹瀉、大便粘稠、惡臭、大便不暢等情況的時候，說明你的腸道已經(jīng)存在不同程度的問題了，必須盡快進行針對性養(yǎng)護或治療。臨床證明：增殖腸道益生菌數(shù)量，是解決腸道問題的一種標本兼治的方法，有條件的朋友可以嘗試一下。