本月21日，天氣正式入夏，進入夏至之后，我國大部分地區(qū)就進入盛夏了，高溫酷暑天氣時常出現(xiàn)，氣溫有時可達40℃上下。正所謂天熱人煩心難靜，我們不應當被炎熱擾亂心神，使心境煩躁，那樣的話會使身體感到天氣更炎熱。因此，心靜自然涼更是要理論到實際。
百草養(yǎng)生理論認為，夏至是一年中陽氣最旺的時節(jié)，這一時節(jié)的養(yǎng)生要點，既要保護陽氣，而天氣雖說炎熱，但是陰氣也已經(jīng)開始滋生，同樣也要注重陰陽協(xié)調(diào)。夏至時節(jié)，因天氣炎熱，大多數(shù)人尤其是中老年人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作，這種狀態(tài)，可謂之亞健康，若是疏忽不注意調(diào)養(yǎng)身心，有計劃進補就會被疾病侵襲。
夏至時節(jié)，務必清心養(yǎng)神，自我調(diào)節(jié)，身心調(diào)養(yǎng)就必須采取靜的原則。夏至養(yǎng)生非常關鍵，因為在此節(jié)氣中，雖盛陽覆蓋于其上，陰氣始生于其下，喜陰的生物開始滋生，而喜陽的生物則開始死去，陰陽交替，人體容易患各種疾病。
夏至養(yǎng)生必須注意兩個重點:
1.夏至養(yǎng)生，氣血調(diào)補是關鍵
夏至時節(jié)高溫天氣常常出現(xiàn)，人的自然調(diào)節(jié)功能是通過排汗來散熱，人體水分流失頻繁而補給不及時，就會使人體血容量減少，大腦供血不足，進而造成頭痛頭暈。這就是氣血失調(diào)的癥狀，此刻若是抓住時機進行氣血進補就能有效緩解頭痛頭暈的癥狀，從而有效避免重大疾病的造訪和加重。
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2.夏至養(yǎng)生，適當補充鹽分
夏至時節(jié)，酷暑難耐，是多汗的季節(jié)，人體出汗多，則體內(nèi)鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現(xiàn)失常，故百草中醫(yī)認為此時宜多食咸味以補心。比如，在飲食上有選擇地選用咸味食品，用咸味代替甜味。在身體大量出汗后，可以適宜飲用淡鹽水。
夏日生活小貼士：夏季大家喜歡貪涼飲冷，這樣很容易出現(xiàn)惡寒肢冷、腹痛腹瀉等陰癥，可迅速出現(xiàn)高熱、體若燔炭的陽癥。因此，夏日可清淡飲食，但不可冰涼飲食。
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