前方將是一大波高溫預(yù)警!
是的，又到了一動就濕身的夏季。
炎炎夏日，除了出汗外，頭痛、眩暈、惡心、嘴唇麻木、痙攣、四肢麻木等等，如果你有以上癥狀，那就得小心了，因為中暑已經(jīng)關(guān)注你了。
別以為中暑是個小事情，喝點水就ok了。防暑降溫做不好，就可能會有生命危險，“熱死人”隨時可能發(fā)生在我們身邊，這不是隨口一說。是否還有人記得曾經(jīng)那條刷爆朋友圈的“安盛集團46歲董事長雍波高溫跑步不幸中暑去世”消息?
當(dāng)然，這不是個例!
2015年8月，有杭州居民王先生，被家人發(fā)現(xiàn)躺在臥室不省人事，送醫(yī)后確診為熱射病，經(jīng)搶救無效去世。而據(jù)王先生的主治醫(yī)師透露，患者體溫超過42攝氏度，后經(jīng)確診為熱射病，是中暑最嚴重的一種。
上網(wǎng)檢索一下，類似于這樣“熱死人”的報道幾乎每年都有，就以去年來說，就有“上海一產(chǎn)婦因天氣高溫而死亡”、“長沙真的‘熱死人’:男子中暑體溫41度死亡”等等，所以不要不把高溫當(dāng)回事兒!
熱射病是個什么鬼?
通常中暑分為幾個等級，由輕到重分別是熱疲勞、熱昏迷、熱痙攣、熱射病，其中熱射病屬于重癥中暑，是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)、體液不足，體內(nèi)熱量過度積蓄引發(fā)神經(jīng)器官受損，死亡率較高哦。
所以，“中暑也能死人”絕不是危言聳聽!不過也別慌!聽聽專家怎么說!
中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會會長孫樹俠
孫樹俠:
“2015年夏季，日本曾有一周時間超過1萬人中暑，其中25人送醫(yī)后死亡。”(這是一個可怕的數(shù)字!)
“很多消費者只把中暑當(dāng)作普通夏季常見病，并不清楚中暑后處理不及時產(chǎn)生的熱射病帶來的危害。”
“預(yù)防熱射病的關(guān)鍵是避免中暑，而防暑的辦法除了減少在高溫、高濕度環(huán)境下長時間勞作，就是在出汗后及時補充水和電解質(zhì)。”
補水就是喝水?NO!專家說:大量出汗后需補充電解質(zhì)
北京市朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生宋新
宋新:
“如果感覺口渴、嘴唇干、尿液變黃等情況就證明，身體已經(jīng)處在缺水狀態(tài)了。”
“夏季補水應(yīng)以身體適宜為標準，采用少量多次的方式，即每次一杯量200ML為最佳。”
“在夏季人們出汗較多，這時可以喝點淡鹽水和電解質(zhì)飲料，尤其在高溫環(huán)境下外出、勞作；還有運動后的人群更為需要。”
為何要補充電解質(zhì)?
美國運動醫(yī)學(xué)院博士Michael Bergeron曾對“電解質(zhì)”這樣解釋 “電解質(zhì)是帶有正電荷或負電荷的物質(zhì)，比如礦物質(zhì)鈉和鉀，它們可以在人體內(nèi)進行導(dǎo)電。”由于人體內(nèi)有一個強大的生物電系統(tǒng)，這些電解質(zhì)既可以幫助肌肉接收大腦的信號，從而進行收縮，也可以留住水分，并將其疏散到各個細胞。電解質(zhì)真是很重要啊!
“電解質(zhì)平衡才不會中暑虛脫。”孫樹俠表示，人體內(nèi)電解質(zhì)的平衡十分必要，一些消費者喜歡在出汗后大量飲用冰水，看似補充了水分，卻沒有補充因汗液流失的鈉、鉀等電解質(zhì)。這也導(dǎo)致了人體為保障電解質(zhì)平衡而不斷加速排水，因此夏季有時我們會覺得 “越喝水越渴”而且身體像虛脫了的感覺。
電解質(zhì)飲料是什么?
所謂的電解質(zhì)飲料是含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質(zhì)的飲料?？裳杆傺a充人體水分的消耗、迅速解除疲勞，促進身體新陳代謝。隨著夏季高溫的來襲以及運動后的大量出汗，通過電解質(zhì)飲料來補充人體消耗已成為越來越多消費者的選擇。
記者通過走訪北京幾家大型超市發(fā)現(xiàn)，各類標明電解質(zhì)飲料、功能性飲料的產(chǎn)品已經(jīng)占據(jù)了貨架的“半壁江山”，而人流密集的北京地鐵中，也出現(xiàn)了電解質(zhì)飲料領(lǐng)軍品牌寶礦力水特的大篇幅廣告，由此基本可以預(yù)見高溫之下電解質(zhì)飲料的流行、走俏。
據(jù)說寶礦力水特的研發(fā)靈感源于一次手術(shù)中，醫(yī)生把一包點滴液打開直接喝下去補充體力，日本大塚制藥公司受此啟發(fā)創(chuàng)新研制出今天市場上見到的寶礦力水特。
寶礦力水特最顯著的特點就是其成分與汗的成分相近，也被稱為“汗之飲料”，從而可以快速補充人體所需要的水分和電解質(zhì)。也正是因為如此，2003年寶礦力水特剛進入中國市場即成為中國國家體育總局訓(xùn)練局運動員健康飲料，當(dāng)然它也是桑拿天氣里保持精力的佳品。
煎餅果子來一個，要；辣條來一包，要要；電解質(zhì)飲料來一瓶，要要要……就像孫樹俠教授說的那樣:“與喝點鹽糖水等土辦法相比，更好喝的電解質(zhì)飲料不僅便于攜帶和購買，還能更好的補充鹽糖水里沒有的鉀離子……”
