了解自己身體的酸堿狀態(tài)，并不需要檢查體液的PH酸堿值，而是可以通過身體或精神的狀態(tài)自檢。酸性體質(zhì)的人易疲勞、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身體畏寒、關(guān)節(jié)易疼痛、免疫力下降、還容易出現(xiàn)肺及腎臟功能等問題，酸性體質(zhì)也是常說的亞健康體質(zhì)，是不健康的體質(zhì)狀態(tài)。弱堿性體質(zhì)，機體免疫力強、生病機率少，精力充沛，富有活力，頭腦敏銳，身心也清爽和愉悅得多，是好的健康體質(zhì)狀況。
不過人體的酸堿度是會不斷變化的，或許前一個小時是酸性，一個小時后就變成了堿性，這就需要經(jīng)常注意調(diào)節(jié)，盡可能多的保持在弱堿性狀態(tài)。對于美麗而言，平衡酸堿度是很重要的調(diào)理方式。皮膚是健康狀態(tài)的“晴雨表”，人體酸堿狀況會在皮膚上表現(xiàn)出來。也可以通過觀察皮膚狀況判斷當(dāng)前身體的酸堿度。酸性體質(zhì)的皮膚表現(xiàn)為：皮膚晦暗無光澤、易出濕疹、色素沉著、香港腳、毛孔增大、反復(fù)長青春痘、傷口不易愈合等。調(diào)整體內(nèi)的酸堿平衡度是一件每日持續(xù)的事情，要從飲食和生活方式等方面入手。
首先要做的是調(diào)節(jié)飲食。當(dāng)有身體有酸性特征時，應(yīng)注意吃堿性食物;當(dāng)出現(xiàn)強堿性狀況時，要食用酸性食物。有些人誤以為酸堿食物是以口味的酸堿來區(qū)分，認(rèn)為有酸味的食品是酸性食品，這是錯誤的。酸堿食物是以在體內(nèi)代謝后，代謝產(chǎn)物的酸堿性來劃分的，并不是從味覺上區(qū)別。新鮮的水果即使味道是酸的，大多都是堿性生成物。
所以說，多吃水果可以對我們現(xiàn)在的身體不良狀況有所改善，現(xiàn)在由于社會的不斷進步，人類生活節(jié)奏越來越快，身體難免會吃不消，分泌一些酸性物質(zhì)。這時候就應(yīng)該通過外界的堿性食物來幫助人體調(diào)節(jié)酸堿平衡度。但是沒有時間買水果怎么辦?
不妨嘗試一下水果的另一種吃法。“小黑罐”經(jīng)歷了產(chǎn)品的更新和換代，改變了水果罐頭的加工方式，運用了“溫?zé)?rdquo;工藝，同時采用巴氏殺菌技術(shù)。從水果采摘、運輸、入罐，不超過6小時，水果成熟度高，實現(xiàn)縮減水果營養(yǎng)流失率，擴大產(chǎn)品種類，在不改變水果本身營養(yǎng)成分的基礎(chǔ)上，增添營養(yǎng)均衡，合理搭配膳食所需物質(zhì)。
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