臨近換季，很多人無(wú)論是生理還是心理都些不適應(yīng)，有些甚至感覺(jué)特別疲累，精神不振，這或許是一種“毒”氣攻心的表現(xiàn)。下面我們一起來(lái)做一個(gè)小測(cè)試，只需1分鐘的時(shí)間就可以知道：你是時(shí)候排毒了嗎？
1、早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來(lái)，起床后四肢乏力。5分
2、梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。5分
3、患有風(fēng)濕癥。10分
4、腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分
5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分
6、呼吸道容易“上火”。5分
7、臉部皮膚粗糙。5分
8、換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分
9、工作1小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分
10、無(wú)名的火氣很大。5分
11、進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。10分
12、經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)。10分
13、免疫力下降，春秋流感一來(lái)，難逃“流”運(yùn)。5分
結(jié)果：
1、如果累積總分超過(guò)20分，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積；
2、如果累積總分超過(guò)40分，說(shuō)明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重；
3、如果累積總分超過(guò)60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很 可能引發(fā)其他不良癥狀。
初秋，人們的胃口會(huì)隨著氣溫的下降逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)，再加上許多地方都有“貼秋膘”的習(xí)俗，因此這個(gè)時(shí)候許多人會(huì)張羅著吃各種各樣的食物進(jìn)補(bǔ)了。其實(shí)，在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)該適當(dāng)排毒，清理干凈身體的五臟六腑，能使之后的進(jìn)補(bǔ)效果更理想。
秋季吃這些利于排毒
1、海帶
在海帶中含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且由于含有大量的碘，因此被稱為“碘的倉(cāng)庫(kù)”。近期經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質(zhì)，它能抑制免疫細(xì)胞凋亡，從而對(duì)輻射引起的免疫功能的損傷起保護(hù)作用。
2、小米
小米中所含有的蛋白質(zhì)含量是所有的谷類中最高的，特別是其中色氨酸含量更是非常之高，這種物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。在在噪聲環(huán)境中，體內(nèi)的b族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽(tīng)力、預(yù)防聽(tīng)覺(jué)器官損傷。
3、牛奶 現(xiàn)代人幾乎完全離不開(kāi)牛奶，它除了能給我們提供全方面的營(yíng)養(yǎng)之外，同時(shí)還是驅(qū)鉛的好食物。其原因是由于在牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷，因此適量補(bǔ)鈣可以減少鉛吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白質(zhì)，可與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，從而促進(jìn)鉛的排泄。
4、血豆腐
血豆腐一直以來(lái)都是我國(guó)人民最愛(ài)的食物之一，它除了口感鮮嫩之外，而且還是不可多得的致病良藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)研究后發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒、潤(rùn)腸的物質(zhì)，它能與體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，將這些粉塵帶出體外。
