在中醫(yī)看來(lái)，暑氣最易損傷人的津氣。三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。“伏邪”所指“六邪”是古時(shí)人們的一種說(shuō)法，即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪會(huì)逐漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導(dǎo)致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。因此，黃帝內(nèi)經(jīng)明確指出要“使氣得泄，若所愛(ài)在外“。不要因怕出汗而躲在空調(diào)房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會(huì)傷了脾胃。
三伏天最易中暑。中暑的原因有很多，受陽(yáng)光直接暴曬，處于高溫、悶熱且通風(fēng)條件差的室內(nèi)，在人群擁擠的悶熱環(huán)境中。中暑后易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴(yán)重者會(huì)有昏厥、痙攣等癥狀。高危人群：高溫作業(yè)者、老人、兒童、孕產(chǎn)婦、心血管病患者、糖尿病患者等。
一般人應(yīng)注意躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹(jǐn)防情緒中暑。戶外或工廠里的高溫作業(yè)者、小飯店里的廚師、在室外上體育課的學(xué)生等人群，應(yīng)做好防暑準(zhǔn)備，并隔一段時(shí)間到陰涼通風(fēng)處休息。有中暑癥狀，可以在太陽(yáng)穴處抹清涼油，也可將風(fēng)油精滴幾滴到水里喝。因中暑而上吐下瀉的人，服用藿香正氣滴丸效果不錯(cuò)。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，藿香正氣有解痙、鎮(zhèn)痛、推進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、鎮(zhèn)吐、增強(qiáng)細(xì)胞免疫、抑菌抗菌等作用。中暑癥狀如果不是很嚴(yán)重，應(yīng)立即到陰涼處休息；同時(shí)補(bǔ)充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)；解開(kāi)領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱。
天士力(www.tasly.com)生產(chǎn)的藿香正氣滴丸，順應(yīng)中藥現(xiàn)代化的潮流，采用先進(jìn)的滴丸劑型，利用固體分散技術(shù)，增加藥物的溶解度和溶解速度，口服5—6分鐘，藥物即可在體內(nèi)溶解被吸收，因此具有起效快的特點(diǎn)；每粒滴丸均有包衣，有效的遮蔽了刺激氣味，并且發(fā)散出淡淡的芳香氣味，使吞服變得容易，即使小孩也不會(huì)感到為難，真正做到服用方便；天士力生產(chǎn)的藿香正氣滴丸不含酒精，不含糖，水溶性基質(zhì)，不刺激胃腸，克服了傳統(tǒng)劑型的不足。
（1）忌冰冷食物，熱天多吃姜。三伏天人體的陽(yáng)氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮(zhèn)的食物或飲料，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。并且冷飲只能暫時(shí)讓你有種清涼感，但是不能持久解熱、解渴。俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝姜茶的最佳時(shí)機(jī)也來(lái)到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來(lái)越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
（2）“冬病夏治”抓住三伏灸。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。中醫(yī)認(rèn)為天人合一，在一年中最炎熱、人體陽(yáng)氣最旺盛的三天（初伏天、中伏天、末伏天），藥物由皮膚深入穴位經(jīng)絡(luò)直達(dá)病灶、達(dá)到扶正祛邪的效果極佳。三伏灸歷來(lái)是中醫(yī)用于強(qiáng)身健體、治療疑難雜癥的好方法。三伏天堅(jiān)持艾灸，對(duì)于改善寒性體質(zhì)具有明顯的效果，一般選擇穴位為關(guān)元穴、足三里、三陰交、氣海等。可用點(diǎn)燃的艾條直接對(duì)準(zhǔn)穴位，距離皮膚3-5厘米左右進(jìn)行熏灸，固定不要移動(dòng)。熏灸時(shí)以皮膚局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每處艾灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為宜。
（3）鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié)，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，這樣的氣候條件，對(duì)人體健康有明顯的不利影響。夏季里，當(dāng)最高氣溫在30到33℃時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇早晨進(jìn)行鍛煉，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜。青少年鍛煉的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以免適得其反
