很多女性朋友會(huì)注重腎、脾胃、肺等身體部位的保健，卻往往會(huì)忽視肝臟的健康。肝臟是身體最大的排毒和造血器官，一旦肝臟排毒不暢快，毒素淤積，除了會(huì)引發(fā)脂肪肝、食欲不振、消化不良等癥狀外，還會(huì)直接禍及女性的美貌，導(dǎo)致毛孔粗大、長(zhǎng)痘痘、皮膚粗糙、氣色差、臉色發(fā)青等問(wèn)題。所以想要恢復(fù)美麗容顏，養(yǎng)肝排毒是關(guān)鍵。
適宜的身心鍛煉
研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。所以你只需要每天根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)加強(qiáng)身心鍛煉，這樣不僅可以強(qiáng)身健體、提高機(jī)體免疫機(jī)能，還能怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣。對(duì)女性來(lái)說(shuō)瑜伽就是很好的排毒運(yùn)動(dòng)，跟著光盤(pán)，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了。
保證充足睡眠
晚上23點(diǎn)以前上床睡覺(jué)，晚上1-3點(diǎn)保持熟睡。其實(shí)不少人的肝病就是熬夜“熬”出來(lái)的，一般人在熬夜后會(huì)雙目赤紅，這就是肝火上升的表現(xiàn)。所以你如果想要肝臟健康，就一定要保證充足睡眠。
多喝枸杞檸檬水
檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒；枸杞有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，所以女性每天可以用枸杞和檸檬泡水喝，這樣既可以排毒又可以養(yǎng)肝，簡(jiǎn)直是一舉兩得。
保持好心情
俗話(huà)說(shuō)，氣大傷肝，想要肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，這樣有利于肝氣的正常生發(fā)、順調(diào)。當(dāng)然，如果你非常難受、委屈、壓抑的話(huà)，干脆就哭出來(lái)，隨著眼淚流出來(lái)的不僅有壞情緒，還有對(duì)身體有害的毒素，這樣也可以促進(jìn)肝臟排毒。
用中藥產(chǎn)品護(hù)肝
除以上方法以外，女性朋友還可以服用一些中藥產(chǎn)品排毒養(yǎng)肝。例如玉林牌雞骨草就是很好的選擇，它的獨(dú)特療效是有口皆碑的，有些地方流傳的順口溜為證：“肝膽相照好，玉林雞骨草。”它為玉林眾多專(zhuān)利產(chǎn)品之一，傳承自民間古方以現(xiàn)代制藥工藝研發(fā)而成。
玉林牌雞骨草為純中藥配方，方中雞骨草、菌陳可以清熱利濕，退火退黃；人工牛黃、牛至可以清熱解燥，瀉火解毒；豬膽汁、梔子可以清熱解毒，促進(jìn)膽汁分泌；紅棗、白芍可以養(yǎng)血柔肝，護(hù)肝保肝。這些中藥成分的組合，使得玉林牌雞骨草具有疏肝止痛，清熱解毒，清肝利膽之功效。
如果你不想變成“黃臉婆”，就一定要注意自己的肝臟養(yǎng)護(hù)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)青、發(fā)黃，氣色變差等癥狀時(shí)，及時(shí)服用玉林牌雞骨草來(lái)養(yǎng)肝排毒；另外，平時(shí)也要注意多休息不要熬夜，保持樂(lè)觀的心情，這樣才能讓自己“肝”凈漂亮。
