風(fēng)靡ins的果昔碗
美食博主和健身博主都在喝
大家來感受一下
省時(shí)美味又健康，還有助于減脂哦
各種水果，食材搭配，保證一周早餐不重樣
我?guī)缀趺刻斓脑绮投际枪敉?，有時(shí)候也會代替晚餐來喝，為了每天喝的健康，一咬牙買了TESCOM料理機(jī)
講真，貴的料理機(jī)和普通的差別很大
首先就被顏值征服，
打出來的果汁也更順滑，健康，用的材質(zhì)也很健康高檔，沒有選用便宜的塑料作為攪拌瓶身，塑料用久了就會硬化變色，始終沒有玻璃瓶身來得健康，
給你原汁機(jī)的口感，破壁機(jī)的營養(yǎng)??
攪拌瓶杯身是玻璃材質(zhì)，上蓋膠圈跟底座的密封圈都是硅膠，刀片是鈦金屬，跟食材直接接觸的材料都是很綠色安全的，這些是很多大牌子都沒能做到。玻璃材質(zhì)的攪拌瓶也是很少牌子采用的，剛出生的寶寶和抵抗力低的老人都可以放心使用。
★1、黃桃果昔
食材
黃桃1個(gè)、香蕉1個(gè)、酸奶1杯
椰子片、薄脆餅碎、堅(jiān)果碎
水果切塊，放入料理機(jī)（先倒液體，再放固體）
按下真空攪拌，然后等著就好啦，
從真空臂抽出瓶內(nèi)空氣◇然后攪拌1分鐘◇自動(dòng)停止
不同于普通的料理機(jī)，TESCOM的真空功能可以防止水果氧化，特別是像蘋果，牛油果這種易氧化的食物，可以鎖住食材的原始營養(yǎng)，打好的果汁也不易分層，起泡，口感更細(xì)膩
配套的還有一個(gè)真空保存杯
可以前一天晚上打好果汁，放入杯中，按下真空保存，
這樣既節(jié)省時(shí)間，又保證了營養(yǎng)和新鮮度，灰常實(shí)用
還有去健身的時(shí)候也可以帶一杯，及時(shí)補(bǔ)充體力，很方便
玻璃機(jī)身，不氧化不回殘留細(xì)菌，
清洗起來也很方便，水一沖就好
★2、火龍果果昔
食材
火龍果1個(gè)、藍(lán)莓適量、椰子水半杯
玉米片、蔓越莓、椰子片、堅(jiān)果碎
★3、木瓜果昔
食材
木瓜1個(gè)、草莓冰沙2勺、
玉米片、核桃仁、椰子片、全麥條
（因?yàn)榧恿瞬葺?，所以顏色是紅的）
★4、黃桃酸奶碗
食材
希臘酸奶1碗、黃桃半個(gè)、奧利奧2個(gè)、
玉米片、可可球、堅(jiān)果碎、巧克力醬、蜂蜜
★5、奇異果酸奶碗
食材
奇異果1個(gè)、希臘酸奶1碗、木瓜、
椰子片、蔓越莓、玉米片
★6、芒果酸奶碗
食材
芒果、希臘酸奶、
可可球、蔓越莓、巧克力醬、椰子片、堅(jiān)果碎
★7、香蕉酸奶碗
食材
香蕉1根、希臘酸奶
玉米片、提子干、可可球、堅(jiān)果碎
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除了果昔和酸奶碗，
還有其他可以用料理機(jī)做的食物
★8、奶香南瓜泥
食材
南瓜，淡奶油，蔓越莓，堅(jiān)果碎，扁桃仁片
①、南瓜蒸熟，加淡奶油打成泥
②、放上其他食材
用蔓越莓的酸中和南瓜泥，就不會那么膩
★9、桂花紫薯牛奶羹
食材
紫薯2個(gè)、牛奶1杯、桂花醬、堅(jiān)果碎、蜂蜜
①、紫薯切片，微波爐高火叮10分鐘，或者蒸熟也可以
②、放入料理機(jī)，倒入一大杯牛奶，打均勻
③、表面放一勺桂花醬，少許堅(jiān)果碎，喜歡甜的再淋一些蜂蜜
★10、紫薯酸奶
食材
紫薯1個(gè)，酸奶1杯，
奇亞籽，蜂蜜，堅(jiān)果碎，蔓越莓
①、紫薯去皮切成塊，蒸熟后加蜂蜜用料理機(jī)打成泥，放在盤子上
②、奇亞籽+酸奶混合，倒在紫薯上，撒少許堅(jiān)果碎和蔓越莓干
祝你有個(gè)好胃口(^-^)/
