春季是生發(fā)的季節(jié)，是好細(xì)胞和壞細(xì)胞生長(zhǎng)最快的季節(jié)，也是肝木之氣旺盛的季節(jié)，春季最適合調(diào)理肝。肝是人體的一個(gè)特殊臟腑，不像其他臟腑靠“補(bǔ)”來(lái)“養(yǎng)”，肝臟的保養(yǎng)需要靠“疏泄”。因此，養(yǎng)肝的首要原則并非飲食，而是保持愉悅的心情，避免悶悶不樂(lè)、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。“肝將軍”怕堵。“肝木生發(fā)，猶如樹(shù)木。”中醫(yī)理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。
戒掉傷肝壞習(xí)慣，不要再給肝“添堵”：
1） 過(guò)量喝酒后，泡帝泊洱快速醒酒。
少量飲酒能活血，但如果過(guò)度，很容易亂肝性。酒精在體內(nèi)產(chǎn)生乙醛，肝臟可將乙醛氧化為醋酸排出。但如果飲酒過(guò)度，超出肝臟的解毒能力，首先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成。一般來(lái)說(shuō)，成年男性平均每天酒精總量超過(guò)40克，相當(dāng)于白酒二兩，長(zhǎng)期如此，就可造成肝臟慢性損傷，這個(gè)過(guò)程可能持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，數(shù)年到十年不等，才會(huì)出現(xiàn)明顯的問(wèn)題。而短期內(nèi)大量飲酒，損傷的后果比較明顯，如果兩周內(nèi)連續(xù)每天四兩白酒，就會(huì)出現(xiàn)明顯損害，如果每天八兩，一周內(nèi)會(huì)有明顯后果。
2）心情郁悶，要調(diào)情志，艾灸穴位。壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會(huì)影響人的情緒；反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，癌癥和一些腫瘤患者中，無(wú)法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說(shuō)：“萬(wàn)病氣上來(lái)。”
春季人最容易偏頭疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及兩肋脹疼、臀部及大腿外側(cè)疼等，都是肝經(jīng)造成的后果。一般女生有月經(jīng)，還可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻煩，隨著時(shí)間易發(fā)肝硬變，甚至轉(zhuǎn)性。故男人肝癌多于女人，這是一個(gè)因素?？砂母斡?，風(fēng)池，大敦穴，行間穴，太沖穴等這幾個(gè)穴位都是可以疏肝理氣，平肝氣，調(diào)肝血，散肝郁，降肝火都有較好效果。每個(gè)穴位15分鐘，起初可10分鐘左右，貴在堅(jiān)，肝主血脈 主筋，長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)血脈，補(bǔ)肝血。
太沖穴：它是肝經(jīng)的原穴，也被稱為“消氣穴”，生氣了、有委屈了，按按它可以幫你消氣。春季可每天按摩它10-30分鐘。
風(fēng)池穴：“風(fēng)池”即風(fēng)居住的地方，它是膽經(jīng)的穴位，按摩它可以助陽(yáng)氣和肝氣。每日可用雙手拇指按摩10-30分鐘。它在后頸部，差不多在耳后發(fā)際下的凹窩內(nèi)，左右各一個(gè)。
大敦穴：這是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能達(dá)到清肝明目之功效。
行間穴：在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
肝病大爆發(fā)時(shí)我們知道已經(jīng)很晚了，肝病是日常生活中讓人聽(tīng)了很害怕的一種疾病，因?yàn)楦尾≈斡韵喈?dāng)困難，另外，再加上肝病危害人體相當(dāng)嚴(yán)重，所以人們對(duì)于肝病總是談之色變。那么如何從微小的小細(xì)節(jié)察覺(jué)到肝病問(wèn)題。
（1）厭食油膩。肝病患者出現(xiàn)厭食油膩等癥狀，主要因?yàn)?患肝病后胃腸道會(huì)形成充血、蠕動(dòng)減弱、胃腸功能紊亂，影響食物消化與吸收，而肝臟對(duì)脂肪等物質(zhì)的分解代謝能力減退，直接引起對(duì)油脂、脂肪類(lèi)食物的食欲下降。
（2）眼黃臉黃。黃疸又稱黃膽，俗稱黃病，是一種由于血清中膽紅素升高致使皮膚、黏膜和鞏膜發(fā)黃的癥狀和體征。出現(xiàn)黃疸說(shuō)明肝病發(fā)展到一定的程度，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，臨床上常使用葵花護(hù)肝片、水飛薊素等藥物治療急慢性肝炎。天士力（www.tasly.com）生產(chǎn)的水飛薊賓膠囊（水林佳），是經(jīng)典保肝藥水飛薊賓和磷脂的復(fù)合物，系純天然植物藥，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能清除肝細(xì)胞內(nèi)的活性氧自由基（健康長(zhǎng)壽的殺手），保護(hù)肝細(xì)胞，可提高肝細(xì)胞的解毒能力，且具有抗炎、抗纖維化作用，能夠有效治療各種原因（藥物、酒精和病毒等）引起的肝損傷。
（3）疲勞乏力。疲勞乏力經(jīng)常被誤認(rèn)為是由于生活、工作勞累所導(dǎo)致，極易被忽視。肝病病人出現(xiàn)乏力的原因主要是，肝細(xì)胞被破壞后，使肝臟制造和儲(chǔ)存糖原減少、維生素缺乏、電 解質(zhì)紊亂引起血中膽堿酯酶減少，影響了神經(jīng)、肌肉正常功能，從而出現(xiàn)乏力。判斷的最好方法是，癥狀在經(jīng)充分休息，仍不能消除，可懷疑是肝病，乏力癥狀常與 轉(zhuǎn)氨酶異常平行出現(xiàn)，預(yù)示肝損傷逐漸加劇中。
