除此之外，還可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜，如芹菜、白蘿卜、白菜、黃瓜、香菇等。人體攝入無(wú)機(jī)鹽、維生素、膳食纖維豐富，有利于潤(rùn)腸、通便、排脂減肥。許多水果也有助消化的作用，如山楂、蘋(píng)果、橘子、獼猴桃、梅子、檸檬、草莓等。
選擇消食藥一定要對(duì)癥
過(guò)量飲食、飲酒會(huì)造成消化不良、腸胃不適，于是希望通過(guò)消化藥物緩解病情。一般可采取一頓少吃點(diǎn)、加大運(yùn)動(dòng)量或者吃山楂丸等即可解決。飲酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致大量酒精進(jìn)入消化道內(nèi)，使胃黏膜充血腫脹出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃疼、厭食等，可以在陳醋里兌上溫開(kāi)水喝下，有一定醒酒作用。
如果出現(xiàn)嚴(yán)重積食，用藥之前一定要區(qū)分不同情況。米面積食多見(jiàn)于孩子，主要表現(xiàn)癥狀有胃撐脹、不思飲食、打嗝有酸腐味等，可適量吃山楂丸，其成分有山楂、麥芽等，有消化淀粉的作用，山楂丸是化解米面積食的良方。
食肉過(guò)多引起積食者，可服用仲景保和丸消滯。保和丸消食導(dǎo)滯和胃，用于食積停滯，脘腹脹滿，迂腐吞酸，不欲飲食，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，使胃腸功能恢復(fù)。保和丸是治食積之常用方。方中重用山楂為君，消食開(kāi)郁，尤善消肉食油膩之積。臣以神曲消食健脾，善消酒積;萊菔子下氣消食，善消谷面之積。三藥配伍，可消一切飲食積滯。食阻氣機(jī)，胃失和降，故佐入半夏、陳皮行氣化滯，降逆和胃而止嘔;茯苓淡滲利濕，健脾以止瀉。食積易于化熱，遂佐入連翹，清熱散結(jié)，以治食積所化之熱。諸藥相合，消食之中佐以理氣和胃與清熱散結(jié)之品，使食積得消，胃氣得和，熱清濕去，諸癥自愈。
仲景牌保和丸延續(xù)仲景品牌一貫“藥材好 藥才好”的品質(zhì)承諾，選用道地產(chǎn)區(qū)的上等藥材，比如山楂來(lái)自河北，茯苓來(lái)自湖北，藥物有效成分更高。仲景宛西制藥是目前全國(guó)最大的濃縮丸生產(chǎn)基地，采用傳統(tǒng)炮制理念加上現(xiàn)代化濃縮制作工藝，保證藥物有效成分的最大保留，吸收快，療效好，口感好。
