俗話說：“吃飯不積極，思想有問題”！在中國飯局無處不在，結(jié)婚有飯局，升學(xué)有飯局，賠禮有飯局，辦事有飯局，過節(jié)有飯局，開會有飯局……實在無事，編個理由也要辦一場。中國式飯局大有講究，一要排場，二要酒肉。結(jié)果頓頓暴飲暴食，天天吃得肚子脹得不行。過度飲食輕則肚子脹，日積月累導(dǎo)致身體肥胖；但長期過度進(jìn)食重則會加重患冠心病、糖尿病、腦血管病的風(fēng)險……
面前擺著可口的飯菜，不知不覺就吃撐了，肚子脹不消化，這該如何是好？不用心急，快試試以下幾個方法，帶你的腸胃做做操~
1.吃點(diǎn)江中健胃消食片
上述方法或多或少會受時間和空間的限制，此時你一定會想到“肚子脹，不消化，家中常備江中牌健胃消食片”這句經(jīng)典廣告語。對于中國人來說，酒足飯飽后來一?？谖陡侍鸬慕薪∥赶称挠^念深入人心。健胃消食片的原料藥食同源，為陳皮、山藥、山楂、炒麥芽等。不僅物美價廉，還吃的放心，陳皮理氣和胃，山藥健脾和胃，山楂消肉類油膩之積食，麥芽消米面之積食，諸藥合力，對改善消化不良、胃動力不足等癥狀有顯著效果。
江中健胃消食片已經(jīng)成為眾多中國家庭的常備藥品。國民品牌，經(jīng)得起時間沉淀，經(jīng)得起消費(fèi)者檢驗，物美價廉，安全放心。
2.給腹部進(jìn)行輕柔緩慢的按摩
肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動，消化食物，大概只需半個小時，你會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。
3.不宜多飲水
有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要喝太多水了，主食中類似饅頭、面包這類的膨化食品，在喝水之后只會讓這些食品的體積越來越大讓肚子更加脹，更加的不舒服。
4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?/div>
按摩過后，胃脹稍稍緩解，這個時候可以輕微的活動了，最好的方法則是散散步。和朋友邊走邊聊天，肚子也會在不知不覺中不那么難受了。
5.不要立即睡覺
吃撐了難受，就趴到床上去睡覺，這是個非常不健康的習(xí)慣。首先，趴著不利于胃腸道的蠕動，也就是消化速度慢，另外對于女性來說，這種行為是體重增加的一大誘因之一；溫馨小提示：吃撐了之后，消化需要較長時間，所以我們要等大約2到3個小時以后才能進(jìn)行睡眠。
