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健康生活,從加州西梅開始

   2018-08-14 中國食品網(wǎng)9950
核心提示:  美國加州西梅是用經(jīng)日光照射成熟后的新鮮梅子,干制而成。它和新鮮的梅子一樣,富含同樣的維生素、礦物質(zhì)和纖維,且便于隨時
  美國加州西梅是用經(jīng)日光照射成熟后的新鮮梅子,干制而成。它和新鮮的梅子一樣,富含同樣的維生素、礦物質(zhì)和纖維,且便于隨時享用。健康的身體來自于健康的飲食。要擁有健康的身體,需要有健康飲食的正確認知。除了適量運動,健康的生活狀態(tài)也是非常重要的。

 

加州西梅富含抗氧化劑、膳食纖維、鉀和維生素A。由于缺少雌激素,更年期婦女患冠心病的危險加劇。可以通過在膳食中攝取植物纖維和預(yù)防性的營養(yǎng)元素來減低膽固醇。其中一種可行的方法是食用富含膳食纖維的食物,經(jīng)常食用加州西梅可以給你帶你健康的生活狀態(tài)。

讓加州西梅常伴您身邊——放一袋加州西梅在您的運動包中,為運動前存儲能量和運動后補充能量。藏一袋加州西梅在您的包包或書桌中以達到在下一餐前控制食量的目的。記得在您的碗櫥中放一寫加州西梅,這樣就不怕缺少水果了。在您小孩的飯盒中放上一些加州西梅也是不錯的點子。配餐時的一些簡便技巧:在松餅中放入一些加州西梅以增加其纖維素的含量,在您所喜歡的各種冷熱谷物食品中加入一些切碎的加州西梅,并加以攪拌,將切成小塊的加州西梅混在谷物食品或堅果中,將加州西梅放入低脂酸奶中加以攪拌等等都很好,記得隨時吃西梅!

 

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