每個(gè)青少年的成長(zhǎng)都遵循著嚴(yán)格的生長(zhǎng)周期，但如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比同齡人發(fā)育慢，卻也查不出疾病的存在，這時(shí)候家長(zhǎng)就需要警惕孩子的腸道問(wèn)題了。香丹清官方網(wǎng)站的專家解釋，香丹清官方網(wǎng)站的文章中介紹，腸道問(wèn)題長(zhǎng)期不解決，可導(dǎo)致腸道功能障礙，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，與同齡孩子比普遍出現(xiàn)身高矮小瘦弱，影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。
那么，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)如何改善孩子的腸道問(wèn)題呢？香丹清官方網(wǎng)站的專家建議從飲食入手，并總結(jié)了一些飲食建議，能夠幫助青少年緩解腸道亞健康問(wèn)題。
1、規(guī)律飲食
盡量讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣，而且還要定時(shí)定量，這樣可形成條件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化。香丹清官方網(wǎng)站的專家介紹，如果到了規(guī)定時(shí)間不管肚子餓不餓都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食防止過(guò)饑或過(guò)飽，這樣也可以很好的幫助調(diào)養(yǎng)腸胃。此外早餐喝一杯牛奶可以加強(qiáng)腸胃吸收。
3、細(xì)嚼慢咽
很多孩子忙著看電視、玩手機(jī)、打游戲等等，吃飯非常不上心，很可能隨便吃幾口就說(shuō)飽了。香丹清官方網(wǎng)站的專家著重強(qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)，家長(zhǎng)一定要對(duì)此加以糾正，盡量讓孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，減輕腸胃的壓力，才能消化充分、吸收良好。
4、食物分類
對(duì)于正處于成長(zhǎng)階段的青少年而言，膳食營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，香丹清官方網(wǎng)站的專家建議，給孩子的飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)多元化一點(diǎn)，每日三餐應(yīng)合理搭配足夠的果蔬、豆類、谷物、蛋奶、魚(yú)肉等食品，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。香丹清官方網(wǎng)站的文章中介紹到，夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物，可多食黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素Ｃ、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等的食物。同時(shí)還可挑選利于滋陰、健脾、祛暑、化濕的食物，諸如鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、香菇、平菇、銀耳等。
同時(shí)適當(dāng)減少油炸、辛辣、腌制等可能會(huì)影響腸胃健康的食物。
此外，香丹清官方網(wǎng)站的文章中還介紹了家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)青少年良好的作息習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，早睡早起很重要，睡覺(jué)時(shí)建議護(hù)好肚子和胸部，即使在夏天也要注意保護(hù)防止腸胃受冷。
只有保持良好的生活、飲食習(xí)慣，才能起到保護(hù)腸道的作用，一般來(lái)說(shuō)，青少年由于腸道問(wèn)題導(dǎo)致的發(fā)育緩慢在腸道問(wèn)題緩解后將有一定的改善，如果仍然發(fā)育緩慢，香丹清官方網(wǎng)站的專家建議家長(zhǎng)及時(shí)為孩子就醫(yī)檢查，避免影響孩子成長(zhǎng)。
