腸道作為人體的消化器官，同時也肩負著排毒的重任，腸道垃圾一旦過量堆積，便可能會引起諸多疾病的發(fā)生。香丹清官網(wǎng)的文章介紹稱，當人體出現(xiàn)腹脹、便秘等問題時，說明已經(jīng)存在腸道疾病的隱患，急需給腸道“洗個澡”，保持腸道健康，遠離疾病威脅。
市面上有許多清理腸道的產(chǎn)品，卻很容易給人體造成不良影響，為此，香丹清官網(wǎng)的專家建議大眾通過飲食來清理腸道，既方便又無害，還能清理腸道垃圾，讓腸道更健康，何樂而不為呢？
香丹清官網(wǎng)的專家列出了一些清理腸道的食物，適當食用，能夠達到清腸通便的效果。
1、木耳菜：
提到木耳菜，很多朋友都很陌生，木耳菜到底是什么？它為什么可以調(diào)理腸道呢？香丹清官網(wǎng)文章中介紹，木耳菜下鍋炒熟后會有一種黏黏膩膩滑溜的感覺，這些粘液不是蛋白質(zhì)，而是一種叫做多糖的物質(zhì)。這種物質(zhì)很難被人體消化吸收，但是經(jīng)常食用，可以排出腸道垃圾，起到潤腸通便的效果，是人體新陳代謝的好幫手。
2、絲瓜：
絲瓜中胡蘿卜素和維生素A含量豐富，所含的鈣鐵鋅等微量元素也不錯。在炎熱的夏天，可以增加腸道的活動，對于緩解便秘、促進腸道健康都有很大的好處。
3、洋蔥：
洋蔥雖然氣味獨特，很難讓人接受。但是洋蔥中含有多種活性成分，如多酚類化合物和含硫化合物等。這些物質(zhì)經(jīng)常食用，可以起到一定的降低膽固醇、增強血管彈性的作用。同時，其豐富的膳食纖維還能幫助清理腸道垃圾，對腸道健康起著積極的作用。
4、豆類：
豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌的發(fā)生風險。而且豆類含有豐富的卵磷脂，它可以促進脂肪代謝，減少腸道內(nèi)的脂質(zhì)堆積。
腸道藏污納垢，難免成為疾病之源頭，拖累身體健康。上述幾種食物能夠有效起到清腸通便的效果，對防治腸道問題有很大幫助，香丹清官網(wǎng)專家建議大眾經(jīng)常食用，為腸道減輕負擔，只有腸道勤“洗澡”，生活才能更美好。
