腸道作為人體的消化器官，同時(shí)也肩負(fù)著排毒的重任，腸道垃圾一旦過(guò)量堆積，便可能會(huì)引起諸多疾病的發(fā)生。香丹清官網(wǎng)的文章介紹稱(chēng)，當(dāng)人體出現(xiàn)腹脹、便秘等問(wèn)題時(shí)，說(shuō)明已經(jīng)存在腸道疾病的隱患，急需給腸道“洗個(gè)澡”，保持腸道健康，遠(yuǎn)離疾病威脅。
市面上有許多清理腸道的產(chǎn)品，卻很容易給人體造成不良影響，為此，香丹清官網(wǎng)的專(zhuān)家建議大眾通過(guò)飲食來(lái)清理腸道，既方便又無(wú)害，還能清理腸道垃圾，讓腸道更健康，何樂(lè)而不為呢？
香丹清官網(wǎng)的專(zhuān)家列出了一些清理腸道的食物，適當(dāng)食用，能夠達(dá)到清腸通便的效果。
1、木耳菜：
提到木耳菜，很多朋友都很陌生，木耳菜到底是什么？它為什么可以調(diào)理腸道呢？香丹清官網(wǎng)文章中介紹，木耳菜下鍋炒熟后會(huì)有一種黏黏膩膩滑溜的感覺(jué)，這些粘液不是蛋白質(zhì)，而是一種叫做多糖的物質(zhì)。這種物質(zhì)很難被人體消化吸收，但是經(jīng)常食用，可以排出腸道垃圾，起到潤(rùn)腸通便的效果，是人體新陳代謝的好幫手。
2、絲瓜：
絲瓜中胡蘿卜素和維生素A含量豐富，所含的鈣鐵鋅等微量元素也不錯(cuò)。在炎熱的夏天，可以增加腸道的活動(dòng)，對(duì)于緩解便秘、促進(jìn)腸道健康都有很大的好處。
3、洋蔥：
洋蔥雖然氣味獨(dú)特，很難讓人接受。但是洋蔥中含有多種活性成分，如多酚類(lèi)化合物和含硫化合物等。這些物質(zhì)經(jīng)常食用，可以起到一定的降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性的作用。同時(shí)，其豐富的膳食纖維還能幫助清理腸道垃圾，對(duì)腸道健康起著積極的作用。
4、豆類(lèi)：
豆類(lèi)中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而且豆類(lèi)含有豐富的卵磷脂，它可以促進(jìn)脂肪代謝，減少腸道內(nèi)的脂質(zhì)堆積。
腸道藏污納垢，難免成為疾病之源頭，拖累身體健康。上述幾種食物能夠有效起到清腸通便的效果，對(duì)防治腸道問(wèn)題有很大幫助，香丹清官網(wǎng)專(zhuān)家建議大眾經(jīng)常食用，為腸道減輕負(fù)擔(dān)，只有腸道勤“洗澡”，生活才能更美好。
