秋天是養(yǎng)生的季節(jié),這時(shí)的天氣逐漸涼爽,但很多人開始出現(xiàn)咽喉干燥、流鼻血、便秘、上火等癥狀。此時(shí)就應(yīng)該預(yù)防秋燥了,可以用食療的方法進(jìn)行調(diào)理。今天,小編就為大家減少介紹幾款適合秋季時(shí)令的食療方。
蘿卜秋梨粥,可以起到自滋燥潤肺、清熱化痰、通利腸胃的功效,用于干咳少痰、食少口干、肺熱咳嗽等癥狀,是預(yù)防秋燥的保健食品,它以白蘿卜或胡蘿卜150克、中等大秋梨一個(gè),粳米100克、冰糖適量為主要食材,將蘿卜洗凈切條,秋梨去核切小塊,加粳米和適量的水,共煮為粥,用冰糖調(diào)味即可。
川貝蘋果飲具有生津潤肺、止咳化痰、健脾養(yǎng)心的功效,特別適用于咽干口渴、咳嗽痰多的癥狀,尤其適宜肺燥或者秋燥所導(dǎo)致的咳嗽。以蘋果一個(gè)、川貝末約10克、蜂蜜少許為原料,將蘋果平切蓋,挖空心,放入川貝末和蜂蜜,將蓋子蓋好,用牙簽固定,隔水燉兩個(gè)小時(shí)就可以食用了。
