經常坐在電腦面前的上班族工作久了，都會出現(xiàn)眼睛酸澀疼痛，甚至近視的情況。于是，很多能夠保護眼睛的偏方就大行其道。其中，看綠色植物或者把屏幕調成偏綠色的方法流傳最廣，實際上操作起來你就會發(fā)現(xiàn)，沒有什么用。

誠然，綠色處于可見光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內。相比于其他顏色，綠色的確會給人一種富有生命力和清爽的感覺，但是沒有任何的研究能證明其對緩解視力疲勞有作用。有的人用眼過度之后，看一會綠色植物眼睛會感覺舒服一些，實際上這和綠色關系不大，主要是因為眼睛對著電腦，距離過近容易疲勞，而看著遠處的植物眼睛的肌肉就會得到放松。所以，綠色護眼的說法是騙人的的。

實際上一直盯著近處的東西看，無論它是什么顏色的，都可能導致近視。這是因為人在看近物時，睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶松弛，使得晶狀體凸度增加，從而將物體的影像準確投射在視網膜上。而長此以往就會導致眼睛疲勞，漸漸的造成近視。

那么到底有哪些方法可以保護眼睛呢?

最簡單的方法前文已經提到過，那就是在工作中經常遠眺，遠眺的事物不局限于綠色植物。我們可以工作20分鐘后向遠處眺望20秒，同時在工作中經常眨眼，讓眼睛得到充分的休息。如果有時間做個眼保健操也不錯。

除此之外，我們要養(yǎng)成良好的坐姿。保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。頭部最好距離電腦的顯示器60cm以上。

所處環(huán)境的光線和電腦屏幕的亮度也需要調節(jié)，不能太亮也不能太暗。最好能給環(huán)境適度的加濕，減輕對眼部的負擔。

我們還可以補充一些維生素A，幫助保護眼睛，但要注意服用的量。

都說眼睛是心靈的窗戶，平常的工作生活中，我們需要養(yǎng)成良好的用眼習慣。與其相信網上那些騙人的謠言，還不如從小的習慣入手，不再透支使用自己的眼睛。