消化系統(tǒng)是人體吸收營養(yǎng)的關(guān)鍵所在，而在消化系統(tǒng)中腸胃起到最關(guān)鍵的作用。腸胃好身體吸收營養(yǎng)的能力強(qiáng)，身體自然會(huì)更健康。反之，如果腸胃不好，吸收營養(yǎng)不完善，必然會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多不適癥狀，那么腸胃不好有哪些癥狀呢？
跟隨專注腸道健康的香丹清一起了解腸胃不好的癥狀，對大家提早發(fā)現(xiàn)并治療、保養(yǎng)起到一定的幫助，而如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腸胃問題，最終可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閲?yán)重的疾病，因此，對于腸胃不好所帶來的諸多癥狀大家務(wù)必要有所了解。
腸胃不好的主要癥狀表現(xiàn)有哪些？
癥狀一：腹部不適
腸胃位于人體腹部，當(dāng)腸胃出現(xiàn)問題時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部有隱痛感，一般在空腹的情況下，該癥狀表現(xiàn)的并不是很明顯，甚至沒有任何不適之感，但是在吃飯之后，就會(huì)出現(xiàn)腹部不適的情況。特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀，其表現(xiàn)為脹痛、酸痛以及痙攣等，這些癥狀主要攝入的食物有關(guān)。此外，部分人可能會(huì)隨著天氣的變冷而出現(xiàn)腹部不適的癥狀。
癥狀二：消化不良
由于腸胃功能減弱，導(dǎo)致胃的排空能力減少，從而導(dǎo)致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。消化食物需要消化液，但如果腸胃功能不佳，會(huì)導(dǎo)致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調(diào)等情況導(dǎo)致的異常發(fā)酵作用等，也會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹的情況出現(xiàn)。
如果食用了一些不易消化、具有發(fā)酵性的食物以后，也會(huì)出現(xiàn)消化不良伴有腹脹的情況，例如豆類食品、乳制品以及高蛋白食物等。因此腸胃不好的人建議盡量避免食用這類食物。
癥狀三：便秘、腹瀉
由于腸道功能的減弱，導(dǎo)致對食物的分解不完全，進(jìn)而出現(xiàn)便秘情況。而腹瀉主要是因?yàn)槟c胃功能不佳，無法對某些食物進(jìn)行充分分解，導(dǎo)致出現(xiàn)了一些有毒有害的物質(zhì)，對腸胃產(chǎn)生了刺激，從而出現(xiàn)腹瀉的情況。
通常情況下，腸胃不好的人容易有便秘與腹瀉的交替形式出現(xiàn)，這都是由于腸胃不好無法充分分解食物所致的。
除了上訴這些癥狀以外，腸胃不好還可能還會(huì)有惡心、嘔吐、食欲不振、精神乏力以及反酸水等癥狀出現(xiàn)。而一般情況下出現(xiàn)這些不適癥狀的主要原因是飲食問題所致。因此，香丹清提醒大家，對于腸胃的保養(yǎng)，重點(diǎn)要注意自己的飲食問題。
腸胃不好要及早的調(diào)理，那么我們該如何調(diào)理腸胃健康呢？
一、飲食調(diào)理
凡飲食不節(jié)，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時(shí)定量，少吃為宜，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
同時(shí)，腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
二、精神調(diào)理
由于精神刺激、肝氣郁滯，使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見。因此，香丹清建議腸胃不好的人保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
三、慎起居、重鍛煉
有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的，腸胃不好的人需保證充足的休息和睡眠。與此同時(shí)，經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。同時(shí)注意氣候變化及時(shí)增減衣被，免受寒邪侵襲，對于促進(jìn)胃病的康復(fù)有著重要的意義。
香丹清溫馨提示：腸胃不好的人應(yīng)注意保暖護(hù)養(yǎng)，夏季腸胃著涼后容易腹瀉，久之會(huì)形成習(xí)慣性腹瀉。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
素有“腸道健康管家”之稱的香丹清，藉此希望讓更多人懂得關(guān)愛腸道健康，以科學(xué)的食療保健方式、健康的維養(yǎng)理念、有效的預(yù)防措施，進(jìn)行全面系統(tǒng)化的腸道健康管理。香丹清專注腸道健康17年，未來將繼續(xù)為大家的腸道健康保駕護(hù)航，將腸道健康知識(shí)傳遞給千家萬戶，助力全民腸道健康。
