便秘是一種常見的肛腸類疾病，是指糞便硬結(jié)、排便困難或不盡感以及排便次數(shù)減少等?；颊呷糸L期任意延緩排便，將使直腸對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，使糞便久存積于直腸而不發(fā)生排便反射，從而形成習(xí)慣性便秘。長期習(xí)慣性便秘，不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多，也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。因此，容易面色昏黯、臃腫，呈現(xiàn)出一種異常的病態(tài)面容。現(xiàn)在，有越來越多的年輕人也在遭受著便秘的困擾。那么，一些關(guān)于改善便秘的小妙招，你知道嗎？
1.按摩治療法，十分簡單易操作的方法。只需在睡覺之前，躺在床上兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時針方向揉100次，然后按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔?；蛘吣阋部梢赃x擇雙腿彎曲，腹部放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時，應(yīng)適當(dāng)加強指的壓力(壓力食品)，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放松時吸氣，每次10分鐘左右。
2.磁石治療，中醫(yī)在治療便秘方面有其獨特的形式，磁石療法就是以黑膏藥加磁石的形式外用貼于神闕穴（肚臍），激發(fā)經(jīng)氣，通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運行，提高腸蠕動力度，清理腸道，消除排便不暢、便秘腹脹等不良現(xiàn)象。
3.藥物療法，這種方法又分內(nèi)服和外用。外用主要是甘油栓、開塞露這一類，能夠起到潤腸通便效果的。這種主要適用于偶然性便秘患者，對于長期習(xí)慣性便秘患者來說并不適用。內(nèi)服也分為服用藥品和保健品兩種。香丹清腸道研究所專家提醒您，內(nèi)服的治療便秘的瀉藥類藥物大多不宜長期服用，容易帶來腸道應(yīng)激性降低的副作用。而便秘的保健品，香丹清就是其中一種，并十分受廣大患者的喜愛。香丹清以蘆薈葉、銀杏果、黃芪為主要原料，利用現(xiàn)代工藝精制而成，具有改善胃腸功能（潤腸通便）、美容（祛黃褐斑）的保健功能。
導(dǎo)致便秘的最主要原因還是過于不健康的生活方式，因此我們應(yīng)該從日常開始注意飲食和睡眠，多吃瓜果蔬菜，較少熬夜，早日擺脫便秘痛苦。
